Chronische stress: het grootste
gezondheidsprobleem van deze tijd.

Het leven is vol stress, verplichtingen, onrust, negativiteit en prikkels. We staan voortdurend onder DRUK en hebben niet geleerd hoe we hier adequaat mee om kunnen gaan. Veel mensen hebben klachten als moeheid, somberheid, prikkelbaarheid, pijn, stijfheid en spanning.

Gewoontegetrouw zetten we onszelf nóg meer onder DRUK om van de stress, ongemakken en klachten af te komen.
Een vicieuze cirkel. We leven in een grote KRAMP. Onze levens en hoofden worden alleen maar voller…

Als druk of kramp het probleem is,
kan het niet tegelijk de oplossing zijn.
Relax More wel.

In onze goed bereikbare zaal in Apeldoorn verzorgen wij al tien jaar (!) trainingen en lessen waarbij bewust-zijn en omgaan met lichaam en geest centraal staan, en persoonlijke sessies stresscoaching en trauma-heling.

Woensdag 6 maart:
Start Mindfulnesstraining

Mindfulness

Mindfulness Based Stress Reduction. Een krachtig 8-weeks programma, bewezen effectief.

Start meerdere malen per jaar, vergoeding door ziektekostenverzekeraar is in bepaalde gevallen mogelijk.

Meer info

Compassie

Mindfulness Based Compassionate Living. Mooi verdiepingsprogramma, voor mensen die verder willen met het ontwikkelen van aandacht en mildheid.

Ervaringsgericht, vaak effectiever dan veel ‘praattherapieën’.

Meer info

Mindfulness voor kinderen en jongeren

Chronische stress begint helaas op steeds jongere leeftijd. De methode ‘Aandacht Werkt’ is evidence based.

Mindfulness voor kids van 6 t/m 18 jaar start meerdere keren per jaar.

Meer info

Al 10 jaar Mindfulness
in Apeldoorn!

Tai Chi

Wekelijkse lessen in deze bijzondere, leerzame en bruikbare bewegingsleer, uit een rijke traditie.

Lichaam en geest weerspiegelen elkaar. Een weg naar meer balans.

Meer info

Qigong

Eenvoudig ogende oefeningen met een diepe werking. Energiemanagement pur sang!

Een eeuwenoude methode om de batterijen weer op te laden.

Meer info

Stresscoaching

Persoonlijke sessies stresscoaching en om indringende gebeurtenissen en trauma’s een betere plek te geven.

Lichaamsgericht, met onze andere disciplines als basis.

Meer info

Een proefles Tai Chi of
Qigong is gratis in februari!

Relax More

Bij Relax More gaat het niet over louter ontspannen, maar over het ontdekken van de redenen waarom we zo gespannen zijn. Hierbij laten we het niet bij uitleg en oefeningen, maar maken we steeds de link naar de toepassing van de principes in het dagelijks leven. Zo wordt iedere les, workshop of training praktisch, herkenbaar én leuk.

De trainers van Relax More beoefenen de disciplines die zij doceren zelf al vele jaren en kunnen bogen op een zeer ruime ervaring. Daarnaast schrijven we graag en regelmatig in ons uitgebreide weblog over onze disciplines en de vertaalslag ervan naar het dagelijks leven.