Als DRUK het probleem is,
kan het niet tegelijk de oplossing zijn.
Het leven is vol stress, verplichtingen, onrust, negativiteit en prikkels. We staan voortdurend onder DRUK. We hebben niet geleerd hoe we adequaat met deze hedendaagse verschijnselen om kunnen gaan.
Chronische stress is het grootste gezondheidsprobleem van deze tijd. Veel mensen hebben klachten van moeheid, somberheid, prikkelbaarheid, pijn, stijfheid en spanning.
Gewoontegetrouw zetten we onszelf nóg meer onder DRUK om van de stress en ongemakken af te komen.
Een vicieuze cirkel… We leven in een grote KRAMP. Onze levens en hoofden worden alleen maar voller.
Als DRUK of KRAMP het probleem is, kan het niet tegelijk de oplossing zijn.
Relax More wel.
Bij Relax More verzorgen we lessen, workshops en trainingen waarbij bewust-zijn en omgaan met lichaam en geest centraal staan. Meerdere malen per jaar start de training stressreductie door aandacht (Mindfulness / MBSR) in Apeldoorn.
De voorjaarstrainingen zijn in de laatste fasen. Aan de najaarsplanning wordt gewerkt. In bepaalde gevallen kunt u ook een individuele Mindfulnesstraining volgen.
Na de mindfulness kunt u ook de mooie vervolgtraining volgen: de compassietraining. Daarbij starten we regelmatig met Mindfulness voor Kinderen!
Wij verzorgen ook lessen Tai Chi en Chi Kung, aandachtig lichaamswerk. Een praktische aanloop tot-, combinatie met- of voortzetting van de mindfulness- of compassietraining. Relax More laat het niet bij uitleg en oefeningen, maar maakt steeds de link naar de toepassing van de principes in het dagelijks leven. Hierdoor wordt iedere les, workshop of training praktisch, herkenbaar en leuk.
Tot slot kunt u bij ons ook persoonlijke therapiesessies volgen om indringende gebeurtenissen en trauma’s een betere plek te geven. Lichaamsgericht, met compassie als basis. Niet teveel praten, geen herbeleving.