Als DRUK het probleem is,
kan het niet tegelijk de oplossing zijn.

Relax More - Als DRUK het probleem is, kan het niet tegelijk de oplossing zijn.Relax More - Als DRUK het probleem is, kan het niet tegelijk de oplossing zijn.Het leven is vol stress, verplichtingen, onrust, negativiteit en prikkels. We staan voortdurend onder DRUK. We hebben niet geleerd hoe we adequaat met deze hedendaagse verschijnselen om kunnen gaan.

Veel mensen hebben chronische gezondheidsklachten als moeheid, somberheid en pijn. Gewoontegetrouw zetten we onszelf nóg meer onder DRUK om van de stress en ongemakken af te komen.

Een vicieuze cirkel… We leven in een grote KRAMP. Onze levens en hoofden worden alleen maar voller.

Als DRUK het probleem is, kan het niet tegelijk de oplossing zijn.
Relax More wel.

Relax More verzorgen we lessen, workshops en trainingen waarbij bewust-zijn en omgaan met lichaam en geest centraal staan. Meerdere malen per jaar start de training stressreductie door aandacht (Mindfulness / MBSR) in Apeldoorn.
De najaarstrainingen zijn in volle gang, én de eerste trainingen voor 2018 zijn gepland. In bepaalde gevallen kunt u ook een individuele Mindfulnesstraining volgen.

Begin 2018 start ook weer een vervolgtraining mindfulness: de compassietraining. Daarbij starten we regelmatig met Mindfulness voor Kinderen!

Wij verzorgen ook lessen Tai Chi en Chi Kung, aandachtig lichaamswerk. Een mooie aanloop tot-, combinatie met- of voortzetting van de mindfulness- of compassietraining. Relax More laat het niet bij uitleg en oefeningen, maar maakt steeds de link naar de toepassing van de principes in het dagelijks leven of met het thema van de bijeenkomst. Hierdoor wordt iedere les of training praktisch, herkenbaar en leuk.

Tot slot kunt u bij ons ook persoonlijke therapiesessies volgen om indringende gebeurtenissen en trauma’s een betere plek te geven. Lichaamsgericht, met compassie als basis. Niet teveel praten, geen herbeleving.

Relax More - Mindfulness / MBSR

Het 8-weekse MBSR programma is effectief bij het omgaan met stressgebonden klachten en chronische gezondheidsproblemen, moeheid en pijn.

De golven zijn niet tegen te houden, maar je kunt wel leren surfen.

Relax More - (Zelf)compassietraining

Een verdiepend en verbredend 8-weeks vervolgprogramma. Omdat mildheid wel begrepen wordt, maar vaak niet gevoeld.

Van Mindfulness naar Heartfulness

Relax More - Als DRUK het probleem is, kan het niet tegelijk de oplossing zijn. 5

Een prachtige vorm van aandachtig bewegen. Ontspannen en toch effectief. Toegepaste mindfulness.

Beweging als spiegel van de geest.

Relax More - Als DRUK het probleem is, kan het niet tegelijk de oplossing zijn. 6

Gezondheidsoefeningen waarbij je je lichaam (weer) als een geheel leert gebruiken. Mild en toch pittig.

Bouwen aan innerlijke kracht en energie.

Relax More - Als DRUK het probleem is, kan het niet tegelijk de oplossing zijn. 7

Het 8-weekse MBSR programma voor kinderen is afgestemd op de leeftijd, zodat kinderen tussen de 6 en 18 jaar een training op maat krijgen.

De golven zijn niet tegen te houden, maar je kunt wel leren surfen.

Mild en compassievol vastzittende overlevingsenergie weer in beweging krijgen. Geen praattherapie.

Als gevoel de vrijheid krijgt, verandert leegte in ruimte.