Veerkrachttraining – Dagthema “Mindful bewegen”

Een trainingsdag van de toegankelijke en flexibel te volgen Veerkrachttraining.

Wanneer we oefeningen doen op het gebied van mindful bewegen, dan trainen we ons lichaamsbewustzijn (onze interoceptie) en krijgen we stapje voor stapje meer inzicht in lichaamspatronen. Door de vertraging kunnen we ook beter onze grenzen leren waarnemen.

In de begeleiding is veel aandacht voor fysieke verzachting. We roeren onderwerpen als fascia, bindweefsel, gewrichten en spierontspanning aan. We gaan deze dag een compassievolle bodyscan doen en veel beweegoefeningen. Ik geef regelmatig tips en trucs op maat om je aandacht op het goede spoor te leiden.

Zo is er iedere trainingsdag van de Veerkrachttraining een ander dagthema.