Woensdag 6 maart
start een nieuwe Mindfulnesstraining

Klik op de tab met het onderwerp van uw keus en de info opent.

Mindfulnesstraining

Mindfulnesstraining?     |     Praktische info

8 woensdagmiddagen Mindfulness/MBSR, van 13.30 tot 16.00 uur, Apeldoorn. De data zijn:

Er zijn altijd wel trainingen in de planning.
Schrijf je gerust in voor de nieuwsbrief (onderaan de pagina) als je op de hoogte wilt blijven, of neem contact op.

Volgt je NU een training en ben je de data even kwijt?  >>

Mindfulness voor
kinderen en jongeren

Mindfulness?     |     Meer info

Mindful wandelen met kinderen

  • Zaterdag 16 februari – winterwandeling
  • Zondag 14 april – lentewandeling
  • Leeftijd: 6 t/m 12 jaar
  • Tijd: van 09:00 tot 11.00 uur
  • Locatie: Het Leesten (www.hetleesten.nl)
  • Kosten: een vrije gift na afloop
  • Aanmelden

8-weekse voor 6-8 jaar OF 9-11 jaar

(leeftijdsgroep met de meeste aanmeldingen start, de andere groep start in april/mei 2019)

  • Maandagmiddagen van 16.00 tot 17.00 uur
  • 28 januari
  • 4, 11 en 18 februari
  • 4, 11, 18 en 25 maart
  • we werken bewust met een kleine groep van 3 tot 6 kinderen
  • de training wordt gegeven door Linda
  • inschrijven

10-weekse voor 12-14 jaar OF 15-18 jaar

(leeftijdsgroep met de meeste aanmeldingen start, de andere groep start in april/mei 2019)

  • Maandagmiddagen van 17.15 tot 18.15 uur
  • 28 januari
  • 4, 11 en 18 februari
  • 4, 11, 18 en 25 maart
  • 1 en 8 april
  • we werken bewust met een kleine groep van 3 tot 6 jongeren
  • de training wordt gegeven door Linda
  • inschrijven

Neem gerust contact op bij nadere of specifieke vragen, en/of meld je aan voor onze nieuwsbrief, onderaan deze pagina.

Oefen-/stiltedagen en oefenochtenden

Bij Relax More is er maandelijks gelegenheid om je Mindfulnessbeoefening op te frissen of bij te houden. Dit kan door deel te nemen aan een oefen-/stiltedag of aan een ‘losse’ oefenochtend.

Voor het eerste half jaar van 2019 is gepland:

  • Maandag 18 maart, stilte-/oefendag
  • Woensdag 24 april, stilte-/oefendag
  • Zaterdag 20 april, oefendag (alleen voor ex-compassietraining-deelnemers)
  • Dinsdag 7 mei, oefenochtend
  • Donderdag 13 juni, oefenochtend

Meer info over- en aanmelden voor een oefenochtend of stiltedag.

(Zelf)compassietraining

Compassietraining?     |     Praktische info

De zelfcompassietraining van de eerste helft 2019 is recent gestart. In het najaar zal een nieuwe training starten.
Abonneer je op onze nieuwsbrief (onderaan de pagina) om op de hoogte te blijven van nieuwe data.

Volgt je NU een training en ben je de data even kwijt?  >>

Tai Chi

Tai Chi?     |     Meer info

  • Tijden:
    • Maandagochtend om de week, 10.45 – 11.45 uur, zwaardvorm (les voor gevorderden) Data
    • Woensdagavond, 19.00 – 20.00 uur, vorm en principes Data
    • Vrijdagochtend, 09.30 – 10.30 uur, vorm, principes en toepassingen Data
    • Download een overzicht van alle data
  • Data en kosten:
    • voorjaar 2019:
      • vaste les zwaardvorm op maandag: 15 gevorderden-lessen à € 12,50 tot aan de zomervakantie, € 187,50. Data
      • vaste les op woensdag: 26 lessen à € 11,50 tot aan de zomervakantie, € 299,00. Data
      • vaste les op vrijdag: 21 lessen à € 11,50 tot aan de zomervakantie, € 241,50. Data
      • download een overzicht van alle data
      • wanneer je inschrijft voor meer dan 1 les per week krijg je 10% korting op de totaalprijs
      • betaling in 2 of 3 termijnen is mogelijk
    • Zolang er plaats is in de groepen, mag je een les inhalen op een ander tijdstip van de week, of 2 lessen in één week volgen
    • Als je instroomt tijdens het seizoen betaal je naar rato de seizoensprijs
    • Voor mensen met een beperkte financiële draagkracht is een aanpassing van de prijs mogelijk. Neem hiervoor contact op
    • Gezinsleden (tweede inschrijving op hetzelfde adres) krijgen allebei 10% korting
    • Lees ook de tab Les-info
    • Locatie
    • Proefles?

Qigong

Qigong?     |     Meer info

Workshops:

Wekelijkse lessen:

  • Tijden:
    • Maandagochtend om de week, 9.30 – 10.30 uur Data
    • Woensdagavond, 20.15 – 21.15 00 uur Data
    • Vrijdagochtend, 10.45 – 11.45 uur Data
    • Download een overzicht van alle data
  • Data en kosten:
    • voorjaar 2019:
      • vaste les op maandag: 15 gevorderden-lessen à € 12,50 tot aan de zomervakantie, € 187,50. Data
      • vaste les op woensdag: 26 lessen à € 11,50 tot aan de zomervakantie, € 299,00. Data
      • vaste les op vrijdag: 21 lessen à € 11,50 tot aan de zomervakantie, € 241,50. Data
      • download een overzicht van alle data
      • wanneer je inschrijft voor meer dan 1 les per week krijg je 10% korting op de totaalprijs
      • betaling in 2 of 3 termijnen is mogelijk
    • Zolang er plaats is in de groepen, mag je een les inhalen op een ander tijdstip van de week, of 2 lessen in één week volgen
    • Als je instroomt tijdens het seizoen betaal je naar rato de seizoensprijs
    • Voor mensen met een beperkte financiële draagkracht is een aanpassing van de prijs mogelijk. Neem hiervoor contact op
    • Gezinsleden (tweede inschrijving op hetzelfde adres) krijgen allebei 10% korting
    • Lees ook de tab Les-info
    • Locatie
    • Proefles?

Tai Chi en Qigong lessen: aanvullende info

Tai Chi?     |     Qigong?

  • Starten met de lessen kan altijd, dat hoeft niet persé aan het begin van het seizoen.
  • Een proefles is altijd te volgen, zie deze pagina. Het is zelfs het beste om eerst een keer kennis te maken en dan te beslissen.
  • Voor de Tai Chi Zwaardvorm is enige ervaring met Tai Chi gewenst. Voor mensen die nog niet eerder Tai Chi les bij Relax More hebben gevolgd: neem eerst contact op zodat we kunnen kennis maken en overleggen.
  • De lessen worden gegeven in onze zaal aan het Jean Monnetpark 43, 7336 BB Apeldoorn, door Ronald de Caluwé.
  • Meenemen/aandoen:
    • Zorg dat je wat gegeten hebt, maar niet té vol zit
    • Makkelijk zittende kleding
    • Sloffen of sokken (géén blote voeten en géén buitenschoenen in de zaal)
    • Flesje water of ander drinken
    • Geen parfum of andere sterk ruikende stoffen opdoen voor je naar de les komt
  • Betaling kan contant, pinnen in de zaal of overmaking naar bankrekening NL02 TRIO 0390 1481 64 t.n.v. Relax More

ZEN

Iedere twee weken op donderdag, in onze zaal: Zen-meditatie.
Stil zitten. Geen ervaring met meditatie nodig. Iedereen is welkom.

Samen zitten in stilte is een prima manier om de meditatie-beoefening te ontwikkelen of levend te houden – bijv. na een mindfulness– of compassietraining – en je te laten inspireren door de kracht van de stilte die voelbaar is als we samen zitten in de Chinese Ch’an (=zen) -traditie.

www.samenzitten.nl

Voor de eerste helft van 2019 staan de volgende avonden gepland:

  • 17 en 31 januari
  • 14 februari
  • 7 en 21 maart
  • 18 april
  • 9 en 23 mei
  • 6 en 20 juni
  • 4 juli (en 18 juli onder voorbehoud)

Locatie

De trainings- en oefenlocatie kunt u hieronder vinden.
Uitgebreidere adres- en route-info vindt u op deze pagina.

Kaart wordt geladen, even geduld s.v.p. ...
Nieuwe data zijn steeds in voorbereiding.
Wanneer u op de hoogte gehouden wilt worden,
nodigen wij u uit om u te abonneren op onze nieuwsbrief,
links onderaan op de pagina.