Agenda – Trainingen en lessen

Mindfulness voor
kinderen en jongeren

Mindfulness?     |     Meer info

Proeflessen

(gratis en vrijblijvend, wel graag inschrijven van tevoren)

• Maandag 14 januari van 16.00 tot 17.00 uur – 6 t/m 8 jaar
• Maandag 14 januari van 17.15 tot 18.15 uur – 12 t/m 14 jaar
• Maandag 21 januari van 16.00 tot 17.00 uur – 9 t/m 11 jaar
• Maandag 21 januari van 17.15 tot 18.15 uur – 15 t/m 18 jaar

Opfrislessen voor kinderen die een mindfulnesstraining gevolgd hebben

(€ 25 euro per kind per les, graag inschrijven van tevoren)

• Donderdag 17 januari van 16.00 tot 17.00 uur – 6 t/m 8 jaar
• Donderdag 17 januari van 17.15 tot 18.15 uur – 9 t/m 11 jaar

8-weekse voor 6-8 jaar OF 9-11 jaar

(leeftijdsgroep met de meeste aanmeldingen start, de andere groep start in april/mei 2019)

• Maandagmiddagen van 16.00 tot 17.00 uur
• 28 januari
• 4, 11 en 18 februari
• 4, 11, 18 en 25 maart
• we werken bewust met een kleine groep van 3 tot 6 kinderen
• de training wordt gegeven door Linda
• inschrijven

10-weekse voor 12-14 jaar OF 15-18 jaar

(leeftijdsgroep met de meeste aanmeldingen start, de andere groep start in april/mei 2019)

• Maandagmiddagen van 17.15 tot 18.15 uur
• 28 januari
• 4, 11 en 18 februari
• 4, 11, 18 en 25 maart
• 1 en 8 april
• we werken bewust met een kleine groep van 3 tot 6 jongeren
• de training wordt gegeven door Linda
• inschrijven

Neem gerust contact op bij nadere of specifieke vragen, en/of meld je aan voor onze nieuwsbrief, onderaan deze pagina.

Oefen-/stiltedagen en oefenochtenden

Bij Relax More is er maandelijks gelegenheid om je Mindfulnessbeoefening op te frissen of bij te houden. Dit kan door deel te nemen aan een oefen-/stiltedag of aan een ‘losse’ oefenochtend.

Voor het eerste half jaar van 2019 is gepland:

• Woensdag 9 januari, stilte-/oefendag
• Donderdag 7 februari, oefenochtend
• Maandag 18 maart, stilte-/oefendag
• Woensdag 17 april, stilte-/oefendag
• Zaterdag 20 april, oefendag (alleen voor ex-compassietraining-deelnemers)
• Dinsdag 7 mei, oefenochtend
• Donderdag 13 juni, oefenochtend

Meer info over- en aanmelden voor een stiltedag.

(Zelf)compassietraining

Compassietraining?     |     Praktische info

8 zaterdagochtenden (Zelf)compassie/MBCL, van 9.15 tot 11.45 uur, Apeldoorn. De data zijn:

• 26 januari 2019
• 2 en 23 februari
• 9 en 23 maart
• 13 april
• 11 en 25 mei
• de oefendag is op zaterdag 20 april, van 10 tot ca. 15.30 uur
• deze training wordt gegeven door Ronald de Caluwé, in onze zaal aan het Jean Monnetpark 43, 7336 BB Apeldoorn (route)
• inschrijven

Volgt u NU een training en bent u de data even kwijt?  >>

Tai Chi

Tai Chi?     |     Meer info

• Tijden:
  • Maandagochtend om de week, 10.45 – 11.45 uur, zwaardvorm (les voor gevorderden) Data
  • Woensdagavond, 19.00 – 20.00 uur, vorm en principes Data
  • Vrijdagochtend, 09.30 – 10.30 uur, vorm, principes en toepassingen Data
  • Download een overzicht van alle data
• Data en kosten:
  • najaar 2018:
    • laatste lessen in week 51 (17 – 21 december)
  • voorjaar 2019:
    • vaste les zwaardvorm op maandag: 15 gevorderden-lessen à € 12,50 tot aan de zomervakantie, € 187,50. Data
    • vaste les op woensdag: 26 lessen à € 11,50 tot aan de zomervakantie, € 299,00. Data
    • vaste les op vrijdag: 21 lessen à € 11,50 tot aan de zomervakantie, € 241,50. Data
    • download een overzicht van alle data
    • wanneer je inschrijft voor meer dan 1 les per week krijg je 10% korting op de totaalprijs
    • betaling in 2 of 3 termijnen is mogelijk
  • Zolang er plaats is in de groepen, mag je een les inhalen op een ander tijdstip van de week, of 2 lessen in één week volgen
  • Als je instroomt tijdens het seizoen betaal je naar rato de seizoensprijs
  • Voor mensen met een beperkte financiële draagkracht is een aanpassing van de prijs mogelijk. Neem hiervoor contact op
  • Gezinsleden (tweede inschrijving op hetzelfde adres) krijgen allebei 10% korting
  • Lees ook de tab Les-info
  • Locatie
  • Proefles?

Qigong

Qigong?     |     Meer info

• Tijden:
  • Maandagochtend om de week, 9.30 – 10.30 uur Data
  • Woensdagavond, 20.15 – 21.15 00 uur Data
  • Vrijdagochtend, 10.45 – 11.45 uur Data
  • Download een overzicht van alle data
• Data en kosten:
  • najaar 2018:
    • laatste lessen in week 51 (17 – 21 december)
  • voorjaar 2019:
    • vaste les op maandag: 15 gevorderden-lessen à € 12,50 tot aan de zomervakantie, € 187,50. Data
    • vaste les op woensdag: 26 lessen à € 11,50 tot aan de zomervakantie, € 299,00. Data
    • vaste les op vrijdag: 21 lessen à € 11,50 tot aan de zomervakantie, € 241,50. Data
    • download een overzicht van alle data
    • wanneer je inschrijft voor meer dan 1 les per week krijg je 10% korting op de totaalprijs
    • betaling in 2 of 3 termijnen is mogelijk
  • Zolang er plaats is in de groepen, mag je een les inhalen op een ander tijdstip van de week, of 2 lessen in één week volgen
  • Als je instroomt tijdens het seizoen betaal je naar rato de seizoensprijs
  • Voor mensen met een beperkte financiële draagkracht is een aanpassing van de prijs mogelijk. Neem hiervoor contact op
  • Gezinsleden (tweede inschrijving op hetzelfde adres) krijgen allebei 10% korting
  • Lees ook de tab Les-info
  • Locatie
  • Proefles?

Tai Chi en Qigong lessen: aanvullende info

• Starten met de lessen kan altijd, dat hoeft niet persé aan het begin van het seizoen.
• Een proefles is altijd te volgen, zie deze pagina. Het is zelfs het beste om eerst een keer kennis te maken en dan te beslissen.
• Voor de Tai Chi Zwaardvorm is enige ervaring met Tai Chi gewenst. Voor mensen die nog niet eerder Tai Chi les bij Relax More hebben gevolgd: neem eerst contact op zodat we kunnen kennis maken en overleggen.
• De lessen worden gegeven in onze zaal aan het Jean Monnetpark 43, 7336 BB Apeldoorn, door Ronald de Caluwé.
• Meenemen/aandoen:
  • Zorg dat je wat gegeten hebt, maar niet té vol zit
  • Makkelijk zittende kleding
  • Sloffen of sokken (géén blote voeten en géén buitenschoenen in de zaal)
  • Flesje water of ander drinken
  • Geen parfum of andere sterk ruikende stoffen opdoen voor je naar de les komt
• Betaling kan contant, pinnen in de zaal of overmaking naar bankrekening NL02 TRIO 0390 1481 64 t.n.v. Relax More

ZEN

www.samenzitten.nl

Iedere twee weken op donderdag, in onze zaal: Zen-meditatie.
Stil zitten. Geen ervaring met meditatie nodig.

Samen zitten in stilte is een prima manier om de meditatie-beoefening te ontwikkelen of levend te houden – bijv. na een mindfulness– of compassietraining – en je te laten inspireren door de kracht van de stilte die voelbaar is als we samen zitten.

Voor de tweede helft van 2018 staan nog de volgende avonden gepland:

• 6 en 20 december
• 31 december van 13 tot 14 uur: Wereldvrede Meditatie

Voor de eerste helft van 2019 staan de volgende avonden gepland:

• 17 en 31 januari
• 14 februari
• 7 en 21 maart
• 4 en 18 april
• 9 en 23 mei
• 6 en 20 juni
• 4 juli (en 18 juli onder voorbehoud)

Locatie

De trainings- en oefenlocatie kunt u hieronder vinden.
Uitgebreidere adres- en route-info vindt u op deze pagina.