Agenda – Trainingen en lessen

Mindfulness voor
kinderen en jongeren

Mindfulness?     |     Meer info

Proeflessen

• Zaterdag 14 september, 10.00 tot 11.00 uur: 6 t/m 8 jaar
• Zaterdag 14 september, 11.15 tot 12.15 uur: 12 t/m 14 jaar
• Zaterdag 21 september, 10.00 tot 11.00 uur: 9 t/m 11 jaar
• Zaterdag 21 september, 11.15 tot 12.15 uur: 15 t/m 18 jaar
• aanmelden

8-weekse voor 6-8 jaar OF 9-11 jaar

(leeftijdsgroep met de meeste aanmeldingen start, de andere groep start in februari 2020)

• Zaterdagmorgen van 10.00 tot 11.00 uur
• 28 september
• 5, 12 en 19 oktober
• 2, 9, 16 en 23 november
• we werken bewust met een kleine groep van 3 tot 6 kinderen
• de training wordt gegeven door Linda
• inschrijven

10-weekse voor 12-14 jaar OF 15-18 jaar

(leeftijdsgroep met de meeste aanmeldingen start, de andere groep start in februari 2020)

• Zaterdagmorgen van 11.15 tot 12.15 uur
• 28 september
• 5, 12 en 19 oktober
• 2, 9, 16 en 23 november
• 30 november en 14 december
• we werken bewust met een kleine groep van 3 tot 6 jongeren
• de training wordt gegeven door Linda
• inschrijven

Neem gerust contact op bij nadere of specifieke vragen, en/of meld je aan voor onze nieuwsbrief, onderaan deze pagina.

Opfrissen: Stiltedagen, oefenochtenden en -avonden

Bij Relax More is er maandelijks gelegenheid om je mindfulness– en compassiebeoefening op te frissen of bij te houden. Dit kan door deel te nemen aan een oefen-/stiltedag of aan een ‘losse’ oefenochtend of -avond.

Voor het eerste half jaar van 2019 is gepland:

• Donderdag 25 juli, stilte-/oefendag
• Woensdag 6 november, stilte-oefendag
• Zaterdag 7 december, oefendag Compassie (alleen voor ex-deelnemers van de compassietraining)

Meer info over- en aanmelden voor een opfrisser.

(Zelf)compassietraining

Compassietraining?     |     Praktische info

• 8 maandagavonden (Zelf)compassie/MBCL, van 19.00 tot 21.30 uur, Apeldoorn. De data zijn:
  • 16 en 30 september
  • 14 en 28 oktober
  • 11 en 25 november
  • 16 december
  • 6 januari 2020
  • de oefendag is op zaterdag 7 december, van 10 tot ca. 15.30 uur
  • deze training wordt gegeven door Ronald de Caluwé, in onze zaal aan het Jean Monnetpark 43, 7336 BB Apeldoorn (route)
  • inschrijven

Volgt je NU een training en ben je de data even kwijt?  >>

Tai Chi

Tai Chi?

• Tijden:
  • Maandagochtend om de week, 10.45 – 11.45 uur, zwaardvorm (les voor gevorderden) Data
  • Woensdagavond, 19.00 – 20.00 uur Data
  • Vrijdagochtend, 09.30 – 10.30 uur Data
  • Download een overzicht van alle data
• Data en kosten:
  • voorjaar 2019:
    • download een overzicht van alle data
    • laatste lessen voor de zomervakantie in de week van 15/17/19 juli
  • najaar 2019:
    • vaste les zwaardvorm op maandag: 9 gevorderden-lessen à € 12,50 tot aan de kerstvakantie, € 112,50. Data
    • vaste les op woensdag: 15 lessen à € 11,50 tot aan de kerstvakantie, € 172,50. Data
    • vaste les op vrijdag: 15 lessen à € 11,50 tot aan de kerstvakantie, € 172,50. Data
    • download een overzicht van alle data
    • laatste lessen voor de kerstvakantie in de week van 16 december
    • wanneer je inschrijft voor meer dan 1 les per week krijg je 10% korting op de totaalprijs
    • betaling in 2 of 3 termijnen is mogelijk
  • Zolang er plaats is in de groepen, mag je een les inhalen op een ander tijdstip van de week, of 2 lessen in één week volgen
  • Als je instroomt tijdens het seizoen betaal je naar rato de seizoensprijs
  • Voor mensen met een beperkte financiële draagkracht is een aanpassing van de prijs mogelijk. Neem hiervoor contact op
  • Gezinsleden (tweede inschrijving op hetzelfde adres) krijgen allebei 10% korting
  • Lees ook de tab Les-info
  • Locatie
  • Proefles?

Ook dit jaar verzorgen Lies en Ronald weer zomerlessen Tai Chi en Qigong

Tai Chi en Qigong in park en bos met Lies Bijl

Plezier in bewegen

De eerste oefeningen in China waren afgeleid van dierbewegingen en een diep besef van de krachten van de kosmos. Nog eens iets anders dan gymnastiekoefeningen. Je gaat op een speelse ontdekkingstocht met aandacht voor bewegen van top tot teen. Experimenteren met steeds andere aandachtspunten.

De kracht van slow moving

Een milde weg naar meer balans, soepelheid en veerkracht. Passend bij iedere leeftijd en conditie: een weldaad voor lijf en leden, een leven lang.
Voor mij een ontdekkingsreis van 40 jaar die ik graag met anderen deel.

T’ai Chi vorm en zwaardvorm
met Ronald de Caluwé

Een spel van zwaartekracht en veerkracht

De langzame T’ai Chi bewegingen uit de vormen van Grootmeester William C. C. Chen zijn prettig om te doen, mooi om te zien en hebben een heilzaam effect op lichaam en geest. We combineren vorm met losse oefeningen, om zo ook de verdieping in te kunnen.

De lessen zijn ook geschikt om kennis te maken met deze mooie en leerzame beweegdiscipline. In dat geval doe je mee voor half geld.

Slow motion without moves
a reflection of the mind.

Data, tijden, plaatsen en kosten

Qigong

Qigong?

• Tijden:
  • Maandagochtend om de week, 9.30 – 10.30 uur Data
  • Woensdagavond, 20.15 – 21.15 00 uur Data
  • Vrijdagochtend, 10.45 – 11.45 uur Data
  • Download een overzicht van alle data
• Data en kosten:
  • voorjaar 2019:
    • download een overzicht van alle data
    • laatste lessen voor de zomervakantie in de week van 15/17/19 juli
  • najaar 2019:
    • vaste les op maandag: 15 gevorderden-lessen à € 12,50 tot aan de kerstvakantie, € 187,50. Data
    • vaste les op woensdag: 26 lessen à € 11,50 tot aan de kerstvakantie, € 299,00. Data
    • vaste les op vrijdag: 21 lessen à € 11,50 tot aan de kerstvakantie, € 241,50. Data
    • download een overzicht van alle data
    • laatste lessen voor de kerstvakantie in de week van 16 december
    • wanneer je inschrijft voor meer dan 1 les per week krijg je 10% korting op de totaalprijs
    • betaling in 2 of 3 termijnen is mogelijk
  • Zolang er plaats is in de groepen, mag je een les inhalen op een ander tijdstip van de week, of 2 lessen in één week volgen
  • Als je instroomt tijdens het seizoen betaal je naar rato de seizoensprijs
  • Voor mensen met een beperkte financiële draagkracht is een aanpassing van de prijs mogelijk. Neem hiervoor contact op
  • Gezinsleden (tweede inschrijving op hetzelfde adres) krijgen allebei 10% korting
  • Lees ook de tab Les-info
  • Locatie
  • Proefles?

Tai Chi en Qigong lessen: aanvullende info

Tai Chi?     |     Qigong?

• Starten met de lessen kan altijd, dat hoeft niet persé aan het begin van het seizoen.
• Een proefles is altijd te volgen, zie deze pagina. Het is zelfs het beste om eerst een keer kennis te maken en dan te beslissen.
• Voor de Tai Chi Zwaardvorm is enige ervaring met Tai Chi gewenst. Voor mensen die nog niet eerder Tai Chi les bij Relax More hebben gevolgd: neem eerst contact op zodat we kunnen kennis maken en overleggen.
• De lessen worden gegeven in onze zaal aan het Jean Monnetpark 43, 7336 BB Apeldoorn, door Ronald de Caluwé.
• Meenemen/aandoen:
  • Zorg dat je wat gegeten hebt, maar niet té vol zit
  • Makkelijk zittende kleding
  • Sloffen of sokken (géén blote voeten en géén buitenschoenen in de zaal)
  • Flesje water of ander drinken
  • Geen parfum of andere sterk ruikende stoffen opdoen voor je naar de les komt
• Betaling kan contant, pinnen in de zaal of overmaking naar bankrekening NL02 TRIO 0390 1481 64 t.n.v. Relax More

Locatie

Onze leslocatie aan het Jean Monnetpark 43, 7336 BB in Apeldoorn
is prima bereikbaar met eigen- en openbaar vervoer.

• gratis parkeren bij het gebouw
• bushalte bij de ingang van het Jean Monnetpark
• goed bereikbaar per fiets
• ongeveer 20 minuten lopen vanaf het station

Uitgebreidere adres- en route-info vindt u op deze pagina.

Omdat niet iedereen bekend is met onze trainers en met ons aanbod, houden we twee maal per jaar een Open Huis!

U bent van harte welkom op
dinsdag 3 september
tussen 19.00 en 21.00 uur en
op zaterdag 7 september
tussen 9.30 en 12.00 uur
aan onze mooie locatie aan het
Jean Monnetpark 43 in Apeldoorn.

Er is tijdens de Open Huis momenten ruimte voor uitleg over de Mindfulness– (ook voor kids) en Compassietraining, over Tai Chi, Qigong en over persoonlijke sessies. En uiteraard om kennis te maken met trainers Ronald de Caluwé en Linda Nijhof.

De thee staat klaar, dus voel u welkom!

Aanmelden is niet nodig en u mag komen en gaan wanneer u wilt gedurende de tijdstippen dat we open zijn. Zelfs 5 minuten voor het eind van het Open Huis is nog ‘op tijd’ ;-)

Graag tot dinsdag de 3e of zaterdag de 7e september!

Nadere vragen zijn welkom, bel of mail ons gerust.
(Bijv. als de aangeboden tijdstippen u niet schikken. U bent ook op een ander moment welkom! Contacteer ons gerust.)