Dat was de titel van een lezing van Dzogchen Rinpoche, een hoge Tibetaanse Lama, die ik een tijd geleden bezocht. In dit blogje zet ik mijn aantekeningen van de lezing op een rijtje. Rinpoche (spreek uit als Rinpotsjee) is een Tibetaans boeddhistische eretitel en betekent [...]
Op 12 november 2009 werd in 32 landen het Charter for Compassion (Handvest voor compassie) gelanceerd, een initiatief van de Britse schrijfster Karen Amstrong. Dit handvest, een tekst op basis van de Gulden Regel (Wat jij niet wilt dat jou wordt aangedaan, doe dat [...]
'Wakker worden', riep de mus en hij tikte de mier en de eekhoorn, die in de schaduw van de eik lagen te slapen, op hun schouder. 'Hè...waarom...wie...hoe...o...', mompelden zij en wreven hun ogen uit. 'Ik wil jullie wat uitleggen', zei de mus. 'Wat uitleggen?' vroeg [...]
Het jonge kind Als je kinderen hebt of met kinderen werkt - jonge kinderen (dreumes/peuterleeftijd) - zul je merken dat kinderen mindful zijn, daar schreef ik eerder over. In de basis gaat het om spelen en ontdekken. Tussen de 12 en 36 maanden komen emoties [...]
Een zachtmoedige aanpak van depressie Deze blogpost is geschreven door dr. Servan-Schreiber en verscheen in Ode 117 Isabelle weet wat het betekent om depressief te zijn, dus vindt ze het advies van haar psychiater nogal wonderlijk. Hij vraagt of ze goed wil kijken naar [...]
'Aandacht werkt' Eline Snel heeft de methode 'Aandacht werkt' ontwikkelt, een mindfulnesstraining voor kinderen, gebaseerd op de 8-weekse Mindfulness Based Stress Reduction training van John Kabat-Zinn (grondlegger van mindfulness wereldwijd). De boeken die Eline Snel hierover schreef: 'Stilzitten als een kikker' (met voorwoord van John [...]
Geluk kan niet gevonden worden door grote inspanning en wilskracht, Maar het is er al, in ontspanning en loslaten. Forceer jezelf niet, je hoeft niets te doen... Alleen onze zoektocht naar geluk verhindert ons om het te zien... Geloof niet in de waarheid van goede [...]
Inleiding Tara Brach is psychotherapeut en meditatieleraar. Daarbij is ze ervaringsdeskundige op het gebied van een chronische ziekte die gepaard gaat met moeheid en pijn. Ze heeft enkele mooie boeken geschreven over (zelf-)compassie en stuurt regelmatig geleide meditaties rond via haar nieuwsbrief. Compassie beoefenen In [...]
Adrenaline en stress Amerikaanse wetenschappers hebben een verband gevonden tussen stress en beschadigd DNA. Adrenaline (een hormoon dat vrijkomt bij stress en zorgt dat het lichaam gereed is om te vechten of te vluchten) die vrijkomt kan bij muizen biologische processen in gang zetten die [...]
Mindfulness staat volop in the picture. Jon Kabat-Zinn 'vertaalde' ruim dertig jaar geleden het boeddhisme voor de westerse mens en ontwikkelde Mindfulness Based Stress Reduction. Zijn liefde voor het leven zette hem aan tot deze onconventionele stap: 'Aandacht brengt ons tot het besef wie we [...]
