Veelal wat kortere verhalen met inspirerende quotes of inzichten.
Liefde en compassie zijn, tezamen met enkele andere eigenschappen, fundamentele kwaliteiten, verankerd in de diepste natuur van onze geest. In deze onveranderlijke kwaliteiten ligt de feitelijke bron van veiligheid voor onszelf en anderen. Je dit te realiseren betekent je eigen waardigheid en …
Een oude Cherokee indiaan geeft zijn kleinzoon onderricht over het leven.“Binnen in me is een gevecht gaande”, zegt hij tegen de jongen. “Het is een afschuwelijk gevecht tussen twee wolven. De ene wolf bestaat uit woede, jaloezie, verdriet, spijt, hebzucht, …
Boeddha, Dharma en Sangha zijn de Drie Kostbare Juwelen in het Boeddhisme. (Praktisch gezien het best te vertalen met beoefenaar, leer en gemeenschap.) De meest kostbare is zonder meer de sangha. De sangha omvat de beoefenaar en de leer. Een …
Aan tennisster Martina Navratilova werd de vraag gesteld “hoe behoudt je je focus, conditie en mentale scherpte op de leeftijd van 43?” Navratilova antwoordde bescheiden maar duidelijk: De bal weet niet hoe oud ik ben.We moeten stoppen met onszelf te …
Kijk: het verleden is voorbij en de toekomst moet nog komen.Dat betekent dat je de toekomst in handen hebt – de toekomst hangt helemaal af van het heden. Wanneer je dat beseft, draag je een grote verantwoordelijkheid. Z.H. de Dalai …
Als u zich af mocht vragen wat het Boeddhisme u te bieden heeft; het antwoord is: NIETS. Als u denkt dat Boeddhist worden u voorspoed en allerhande voordeeltjes biedt, vergeet het. Er is geen droomprijs, geen paradijs met Vestaalse maagden. …
We worstelen in het leven vanwege de hardnekkige gewoonte ons leven anders te willen hebben dan het is: de kamer waarin je bent is te warm, je vindt je werk niet leuk, of je partner blijkt niet de persoon van …
Steeds wanneer we het leven anders willen hebben dan het is, raken we gevangen in ongeduld. We verliezen ons gevoel voor humor; en zelfmedelijden, wanhoop en schaamte sijpelen ons hart binnen. Kalm en afwachtend zijn raakt aan vergevingsgezindheid. Wanneer we …
Ik had een recent blog, over de lezing met als onderwerp de oorzaak van geluk, net af toen ik tegen Aimee Mullins aan’liep’. Deze vrouw raakte op 1-jarige leeftijd haar beide onderbenen kwijt. Zij heeft dus moeten leren leven met …
Geluk kan niet gevonden worden door grote inspanning en wilskracht, Maar het is er al, in ontspanning en loslaten. Forceer jezelf niet, je hoeft niets te doen… Alleen onze zoektocht naar geluk verhindert ons om het te zien… Geloof niet …
Het pad van de Dharma (de Boeddhistische leer) gaat van het begin tot het eind over loslaten. Wanneer we gaandeweg het ene loslaten, merken we dat we ons vasthouden aan het volgende. Wanneer we een gehechtheid loslaten, komt daardoor juist …
Liefdevolle vriendelijkheid – maitri (Sanskriet) of metta (Pali) – jegens onszelf betekent niet dat we van iets af proberen te komen. Maitri betekent dat we nog steeds gek kunnen zijn, dat we nog steeds boos kunnen zijn. We kunnen nog …
Het is belangrijk te beseffen dat er geen ‘juiste‘ ademhaling is. Als je het idee met je meedraagt dat de adem diep en vol zou moeten zijn terwijl hij in werkelijkheid oppervlakkig is, dan heb je een probleem. Soms is …
Never doubt that a small group of thoughtful, committed citizen can change the world. Indeed, it is the only thing that ever has. Margaret Mead, antropologe Twijfel er niet aan of een kleine groep nadenkende, toegewijde mensen de wereld …
Van de week kwam mij het volgende verhaal onder ogen, via collega-trainer Rudi Korthuis. Ik heb het vertaald in het Nederlands, en hoop dat de relatie met mindfulnessbeoefening duidelijk is. Een trainer liep rond in het leslokaal terwijl zij het …
Een halfvol glas weegt evenveel als een halflege Lees verder »
We spenderen tientallen jaren van ons leven met het proberen te bereiken van geluk, vrede en voldoening – zonder dat we de zaadjes voor deze ambitie zaaien. Waarom doen we dat niet; waarom planten we de zaden van de vruchten …
Kijk naar dit moment – hoe vaak heb je ergens spijt van? Wat ga je eraan doen? Je hebt drie keuzen: Eén, je kunt rondhangen en je beroerd voelen. Twee, je kunt iets ondernemen om de schade te herstellen en …
Onpartijdig waarnemen opent onze geest, waarbij we ons kunnen realiseren dat er geen enkele manier is waarop we de stroom kunnen stoppen, zelfs niet voor een fractie van een seconde. We ervaren de nieuwheid van het leven. Ieder ogenblik is …
Ik kreeg een tijdje geleden een mooi filmpje toegestuurd. How to be alone heet het. Het is gemaakt door filmmaakster Andrea Dorfman, op basis van een gedicht van Tanya Davis. Dat gedicht kunt u vinden als u het filmpje op …
Het hart van het universum heeft niet een specifieke locatie, het is niet ergens daarbuiten. Het is verborgen in alles wat is. Een uitspraak van Eckhart Tolle die ik recent tegenkwam. Een uitspraak die me herinnerde aan een ander gezegde …
Wanneer we gedwongen zijn om te wachten, bijvoorbeeld in een file, is het een bijna instinctieve reactie om onszelf af te leiden van het ongemak van het wachten. We zetten de radio aan, bellen of SMS’en iemand of gaan een …
Onze beoefening bestaat eruit het leven te ontmoeten, exact zoals het is, en op te merken welke angst, boosheid of twijfel in de weg staat van het directe en intieme contact met dit moment. Om hier vervolgens ook de aandacht …
Hoe vaker je bepaalde gedachten hebt of bepaalde handelingen doet, hoe sterker de hierbij horende zenuwbanen worden. Hoe meer je denkt over de zaken die mis kunnen gaan, hoe sterker je brein anticipeert op moeilijkheden. Hoe vaker je reageert met …
In het werkboek van de mindfulnesstraining staat, in het leeswerk van week 5, een gedicht wat voor mij een belangrijke kern uitdrukt van waar het in mindfulness over gaat. Moge ik De moed hebben om te veranderen wat ik kan …
De poort naar Compassie, meer liefde en vriendelijkheid, is het in staat zijn tot het voelen van onze eigen pijn en de pijn van de ander. Wanneer we ons op deze manier kunnen openstellen, kunnen onze harten smelten en kan …
Iemand vroeg eens een man die zeer ervaren was in meditatie hoe het kon dat hij ondanks zijn vele bezigheden zo kalm en rustig was. De man antwoordde: als ik sta, dan sta ik. als ik loop, dan loop ik. …
Een visser vond in zijn net een koperen fles met een loden stop. Hij opende de fles en voor hem verscheen een machtige geest die alle wensen kon vervullen. De bevrijde geest zei tegen de visser: ‘Je mag drie wensen …
Matthieu Ricard staat bekend als “gelukkigste man in de wereld”, dus het is niet verbazingwekkend dat hij gelukkig zijn als een belangrijke reden noemt om te mediteren. In een interview met boeddhistisch kwartaalblad Tricycle werd hem gevraagd om een visie …
De geest van een meditatiebeoefenaar wordt wel eens vergeleken met een berg die onbeweeglijk blijft in iedere wind. Hij wordt niet gekweld door de moeilijkheden die op zijn pad komen, noch opgetogen door zijn successen. Maar deze gelijkmoedigheid is géén …
Er wordt wel eens gezegd dat het we met het ‘wieden van onkruid de plant weer kunnen voeden’. We trekken het onkruid eruit en laten het naast de plant liggen of schoffelen het onder zodat het voedsel voor de plant …
