Afscheid van Stichting ‘k LEEF
Het is al een paar maanden geleden dat ik afscheid nam van de Stichting ‘k LEEF, maar ik zou er toch nog graag aandacht aan besteden in dit weartikel. Kennis maken met ‘K Leef Stichting ‘k Leef is een inloophuis …
Lijf en leden
Traumaheling: lessen uit de natuur
Een naturalistische benadering Somatic Experiencing® (SE™) kan gezien worden als een naturalistische benadering voor de transformatie van trauma en het helen van stressgerelateerde aandoeningen en problemen. In dit artikel wil ik een filmpje van ruim 20 minuten tonen en bespreken, waarin …
Werken met lichaamsintelligentie
Inleiding In dit artikel wil ik aandacht besteden aan enkele aspecten van ons bestaan en welbevinden die stelselmatig ondergewaardeerd worden, namelijk de relatie die we hebben met ons lichaam, het gebrek aan kennis over hetgeen ons lichaam ons kan vertellen …
Oefening baart kunst
Dit is het vierde en laatste deel van een vierluik. In het eerste deel schreef ik over druk en onderstimulatie en het (niet-)luistern naar signalen vanuit het lichaam. In deel 2 ging ik daar nader op in, waarbij vooral het luisteren centraal stond. In …
Doe maar normaal…
Doe maar normaal, dan doe je al gek genoeg Recent schreef ik een bericht over druk en onderstimulatie en het (niet-)luisteren naar signalen vanuit het lichaam. In mijn vorige artikelje, waarin vooral het luisteren centraal stond, ging ik daar nader op in. …
De binnenbocht
Recent schreef ik over druk en onderstimulatie en hoe zich dit verhoudt tot een belangrijke boodschap in de training Mindfulness en in onze Tai Chi en Qigong lessen: goed voor jezelf zorgen. Teveel druk verwordt tot stress en van teveel stress worden …
Niet altijd naar het lichaam luisteren
Als het over druk gaat, is dat meestal in negatieve zin. Druk is iets waar we vanaf willen. We willen net zo’n prettig en ontspannen leven als al die mensen in de reclame, waar men het leven op z’n mooist voorspiegelt én …
These feet are made for walkin’
Weer een mooi verhaal van Qigong cursist Heleen gekregen. Dank je wel, Heleen! Langzaam zoek ik in de boekenrijen van de bibliotheek. In één van de boekenkasten van de bibliotheek staat het boek “Wandel je wijzer: stad en natuur als …
Adem-benemend
Tijdens een korte vakantie vorig jaar in Leiden, kwam ik in de boekenkast van de gehuurde woonboot een boek tegen over yoga. Interessant natuurlijk als docent l.o. en mindfulnesstrainer. Ik heb dat boek doorgebladerd en ik raakte gefascineerd door de …
Mindfulness in Sport
Kan het streven naar de beste te willen zijn in je sport en mindfulness samengaan? Tot voor kort dacht ik van niet. Een onderzoek van Naranjo & Schmidt (2012) met een mikactiviteit wees uit dat mindfulness training invloed lijkt te hebben …
De verneurologisering van meditatie-disciplines
De afgelopen dagen was het weer raak: maar liefst twee artikelen met betrekking tot het effect van meditatie op ons brein circuleerden over internet. Ik schreef er (natuurlijk) in dit en in dit bericht over. Ik ben al jaren buitengewoon geïnteresseerd …
De verneurologisering van meditatie-disciplines Lees verder »
Hoe stress je brein letterlijk doet krimpen
Ik schreef al eens over onderzoek naar het beschermend effect dat meditatie zou kunnen hebben op de vermindering van de hoeveelheid grijze stof (de cellen die de informatie verwerken en opslaan) in ons brein. Nu lees ik weer op de site van …
