In deze categorie van ons weblog vind je artikelen over mindfulness, ervaringen met- en onderzoek naar mindfulness, en de toepassing ervan in het dagelijkse leven.

Ons brein zoekt steeds de sabeltandtijger
Ons brein zoekt steeds de sabeltandtijger
Mindfulness

Ons brein zoekt steeds de sabeltandtijger

Door Ronald de Caluwé|Categorieën: Mindfulness|

Wat is de link tussen de sabeltandtijger en meditatie of mindfulness? De hersenen hebben zich gedurende duizenden jaren ontwikkeld. Een belangrijke periode hierbij was de prehistorie: de tijd dat sabeltandtijgers rondliepen en de mens nog geregeld een échte struggle for life moest volbrengen. Een [...]

Lees meer

Kennismaken met mindfulness
Kennismaken met mindfulness
Kinderen en jongeren, Mindfulness

Kennismaken met mindfulness

Door Marijke Slagter|Categorieën: Kinderen en jongeren, Mindfulness|Tags: adem, angst, gedachten, hart, hoofd, jongeren, kennismaken, lichaam|

Angst en paniek De afgelopen weken mocht ik een jongen van 15 jaar kennis laten maken met mindfulness. Deze jongen ervoer angsten, waarbij mijn collega mooi opmerkte: het lijkt alsof hij de paniekaanvallen juíst krijgt als hij ontspant, alsof hij dat gevoel van ontspanning niet [...]

Lees meer

Geduld oefenen
Geduld oefenen
Compassie, Mindfulness, Verhalen

Geduld oefenen

Door Gastauteur|Categorieën: Compassie, Mindfulness, Verhalen|Tags: geduld, praktijk, probleem, toepassing, verwachting, wens|

Ik ontving van Haimo, deelnemer aan de mindfulness- en compassietraining, het volgende persoonlijke en heel illustratieve verhaal, waarvoor dank! Geduld, niets voor mij... Geduld is een deugd. Lange tijd vond ik dit maar onzin of op zijn minst in ieder geval niet van toepassing [...]

Lees meer

Bewezen: mindfulness verandert je brein in 8 weken
Bewezen: mindfulness verandert je brein in 8 weken
Mindfulness

Bewezen: mindfulness verandert je brein in 8 weken

Door Ronald de Caluwé|Categorieën: Mindfulness|Tags: angst, geheugen, hersenen, meditatie, verandering|

De beelden laten het zien Mindfulness meditatie kan al binnen acht weken leiden tot structurele veranderingen in het menselijk brein. Dat hebben Amerikaanse wetenschappers aangetoond. Als mensen gedurende acht weken ongeveer 30 minuten per dag mindfulness meditatie-oefeningen doen, ontstaat er meer grijze hersenmassa in [...]

Lees meer

Ontsluier je leven
Ontsluier je leven
Mindfulness

Ontsluier je leven

Door Ronald de Caluwé|Categorieën: Mindfulness|Tags: angst, denken, inzicht, leven, realiteit, vlucht|

Mindfulness is een heel andere manier van omgaan met ons dagelijkse bestaan, waarin we heel vaak niet opmerken wat zich vlak voor onze ogen afspeelt. We zien ons leven door een sluier van gedachten, ideeën, meningen en concepten, en we verwarren deze mentale constructies met [...]

Lees meer

"Thuis in ons lichaam." Interview met Jon Kabat-Zinn
"Thuis in ons lichaam." Interview met Jon Kabat-Zinn
Mindfulness

"Thuis in ons lichaam." Interview met Jon Kabat-Zinn

Door Ronald de Caluwé|Categorieën: Mindfulness|Tags: gewoonte, herstel, Jon Kabat-Zinn, mediteren, oefenen, pijn, zelfcompassie|

Inleiding Kan het doen van Boeddhistische oefeningen ons bevrijden van de gevangenis van pijn? Hoe kan meditatie ons helpen wanneer medicijnen tekort schieten? Jon Kabat-Zinn, arts en emeritus professor aan de Universiteit van Massachusetts Medical School, spreekt over deze vragen in de hoedanigheid van langdurig beoefenaar [...]

Lees meer

Mindfulness voor artsen
Mindfulness voor artsen
Mindfulness

Mindfulness voor artsen

Door Ronald de Caluwé|Categorieën: Mindfulness|Tags: arts, dood, relatie, stress, werkdruk, ziekenhuis|

Ik kreeg eens een nieuwsbrief doorgestuurd van een bekende (bedankt, Ton!) Het was de HealthDirect, een van de nieuwsbrieven van Elsevier. In dit nummer stond een column van neuroloog Wil Hoefnagels over mindfulness. Ik geef hieronder de volledige tekst weer, die wat mij betreft geen [...]

Lees meer

Mind-fool-ness
Mind-fool-ness
Mindfulness

Mind-fool-ness

Door Ronald de Caluwé|Categorieën: Mindfulness|Tags: grapje, Jon Kabat-Zinn, woord|

Niet iedereen weet hoe je mindfulness schrijft. Soms zie je het met twee l'en (mindfullness) of met twee l'en en een s (mindfullnes). Dat geeft niet, ik moest zelf in het begin nog wel eens even nadenken... Maar je kunt ook leukere dingen doen met [...]

Lees meer

Niet waarom, maar HOE
Niet waarom, maar HOE
Mindfulness

Niet waarom, maar HOE

Door Ronald de Caluwé|Categorieën: Mindfulness|Tags: denken, depressie, inzicht, luisteren, oordeel, resultaat, vertrouwen|

Een zachtmoedige aanpak van depressie Deze blogpost is geschreven door dr. Servan-Schreiber en verscheen in Ode 117 Isabelle weet wat het betekent om depressief te zijn, dus vindt ze het advies van haar psychiater nogal wonderlijk. Hij vraagt of ze goed wil kijken naar [...]

Lees meer

Vijf mindfulness-tips
Vijf mindfulness-tips
Mindfulness

Vijf mindfulness-tips

Door Ronald de Caluwé|Categorieën: Mindfulness|Tags: adem, dagelijks, eten, leven, oefenen, rust, werk|

Hoe zat het ook al weer Een kernaspect van mindfulness ligt in het met zorgzaamheid accepteren (wat niet hetzelfde is als goedkeuren of leuk vinden) van de huidige situatie, omdat deze er nu eenmaal op dit moment is. We ontdekken dat we soms de [...]

Lees meer

Laad meer berichten