Recent was ik aan het klussen bij onze zoon en schoondochter, die een leuk huisje hebben gekocht dat in 1913 gebouwd is. Op zolder vond ik een prop krantenpapier onder de vloerplanken. Oud, vergeeld, broos geworden én de nieuwsgierigheid opwekkend. …
Inleiding Begin december is een mooie tijd om eens terug te kijken op het afgelopen jaar en tegelijk vooruit te kijken naar het komend jaar. In dit artikel beschrijf ik wat ons bij Relax More zoal bezig hield, -houdt en …
Relax More, een terug- en vooruitblik, op weg naar een mooi 2023 Lees verder »
Mindfulness is effectief Mindfulness wordt in toenemende mate vergoed door zorgverzekeraars. Een goede zaak, want mindfulness is effectief. Talloze wetenschappelijke onderzoeken tonen dit aan. Niet alleen verminderen stressgebonden klachten, ook de algehele kwaliteit van leven wordt als aanzienlijk hoger beoordeeld …
Ik schrijf niet ieder jaar een resumé, maar nu zag ik daar genoeg reden voor. Ga maar na, in 2020… Me dunkt, een boeiend jaar! Wat zou 2021 brengen? Dat zullen we uiteraard zien, maar het kan maar zo zijn …
Inleiding Lies Bijl, dé pionier van de mindfulness in Nederland, was onlangs jarig. Ze werd 70 en dat leek een goed moment om haar VMBN-lidmaatschap te stoppen. Haar aandacht gaat nu vooral uit naar wat Jon Kabat-Zinn ‘helend bewegen’ noemde.Een …
Ere wie ere toekomt: eigenzinnig pionier Lies Bijl Lees verder »
En daar zijn we blij mee! Het is enkele jaren een wens van me om ook online trainingen aan te bieden. Na 10 jaar ervaring in het verzorgen van offline mindfulnesstrainingen had ik ideeën genoeg over wat daarbij inhoudelijk van …
Bijgewerkt op: 15 februari 2021 Wij distantiëren ons van complotdenken en van het bagatelliseren van COVID-19. We distantiëren ons ook van de gedachte dat als je “gezond” bent er niets aan de hand is. Samen komen we dit te boven! Praktisch …
Inleiding In mijn oude zaal had ik t.b.v. de mindfulness– en compassietrainingen een aantal meditatiekussens en -bankjes beschikbaar. Enkele daarvan heb ik zelf gemaakt. Een tijd geleden zag ik, via mijn Qigong leraar, een prachtig meditatiebankje, gemaakt door een kunstenaar …
Zelf een meditatiebankje maken – tips en trucs Lees verder »
Laatste opleidingsweek Afgelopen week was ik voor de zesde en laatste keer een week op pad voor mijn opleiding tot Somatic Experiencing ® Practitioner, oftewel Lichaamsgericht Traumatherapeut. Een bijzondere week. Niet alleen omdat het de laatste was, maar ook omdat …
Certificaat Somatic Experiencing Practitioner! Lees verder »
Waar LinkedIn al niet goed voor is… Ik kwam er recent achter, op LinkedIn, dat het 10 jaar geleden is dat ik startte met Relax More! Nou ja, de eerste 8,5 jaar heette ‘ik’ Leef in Aandacht, maar het was …
Een mindfulness-verdiepingstraining? Toen ik voor het eerst hoorde van een Mindfulness-verdiepingstraining, genaamd (Zelf)compassietraining, een aantal jaren geleden, had ik wel wat sceptische gedachten. Zo van “hm, zou dat geen commerciële truc zijn?” Er zijn immers al een aantal mindfulness-variaties, waarvan …
Oud en nieuw Het is niet niets, een oude naam* ‘verlaten’ en een nieuw jasje aantrekken. Het heeft ook wel wat voeten in aarde gehad voordat ik er zeker van was dat het echt Relax More moest worden. Ontspanning? De …
Plannenmakerij Misschien dat u er al iets van had meegekregen, bijv. via de sociale media of een artikelje elders, dat we een aantal zaken aan het veranderen zijn. Ik wil daar graag nu iets meer over vertellen. ‘Mentale’ disciplines De …
De sleutel voor een goed leven ligt in balans. Niet te actief, niet te passief. Niet te hard, niet te zacht. Het is eenvoudig je in een van de uitersten te verliezen en uit het centrum, uit het middelpunt, uit …
Op 1 januari 2016 ging de nieuwe wet Wkkgz in, de Wet kwaliteit, klachten en geschillen zorg. Uit onderzoek blijkt dat mensen niet altijd tevreden zijn over de manier waarop zorgverleners hun klacht afhandelen. De afhandeling van een klacht duurt …
Waar Facebook al niet goed voor is Via een toevallige uitwisseling op Facebook kwam ik erachter dat Prof. dr. Bessel van der Kolk in Nederland een seminar zou houden in het kader van de Nederlandse vertaling van zijn boek “The …
Een tijdje geleden ben ik weer eens naar een landelijke bijscholing annex netwerkdag geweest. Er stonden lezingen en workshops op het programma die me interessant leken. Bovendien is het altijd leuk om collega’s te ontmoeten. De eerste lezing ging over …
