Blogartikelen over Tai Chi en Qigong, ervaringen met- en onderzoek naar Tai Chi en Qigong, en de toepassing ervan in het dagelijkse leven. Beide thema’s zouden een eigen categorie in het blog kunnen hebben, maar dat zou té kunstmatig zijn.
Als je na het lezen zin hebt in een proefles (of een proefles Qigong), ben je van harte welkom!
Ik mocht weer een verhaal dat me erg raakte, van Qigong-meester Ken Cohen, vertalen. “Lucht, licht en oefeningen waren nodig om alle vitale krachten tevoorschijn te halen zodat het lichaam zich volledig kon ontwikkelen. In het lichaam harmonieus ontwikkeld en …
De Witte Kraanvogel spreidt zijn Vleugels of Het Zwanenmeer – is Tai Chi een dans? Lees verder »
Inleiding Als ik* spreek met collega Qigong en Tai Chi leraren, dan merk ik dat ze het met me eens zijn dat het niveau van lichaamsbewustzijn bij leerlingen, alsmede het vermogen om zelfs eenvoudige lichaamsoefeningen te doen steeds sneller lijkt …
De mooiste golven In dit blog wil ik graag een heel mooi filmpje met je delen. Over golven.Acht minuten lang de mooiste golven van de zee in slow-motion. Ik schreef al eerder over wolken. Ook al van die mooie golfbewegingen. …
Inleiding In dit blog wil ik een recent onderzoek samenvatten (het verscheen 10 mei 2020) en nabespreken. Het betreft een klinische review over de rol die Qigong kan spelen bij luchtweginfecties. Qigong-oefeningen staan bekend om hun heilzaam effect. Door het …
Qigong bij de preventie, behandeling en herstellen van COVID-19 Lees verder »
Bestaat er ook zoiets als sporten “als je niet meer de beste kan zijn”? Op het ogenblik lees ik in een boek van de shiatsu specialist Masunaga, geschreven aan het einde van zijn leven. (Shizuto Masunaga: Meridiaanoefeningen – Handboek voor …
Sporters in tijden van corona zitten op de bank Lees verder »
Het was weer augustus Recent was het weer zover: de jaarlijkse workshop van Tai Chi Grootmeester William C. C. Chen. Ieder jaar komt hij naar Nederland, in de laatste week van augustus. De ene keer in Amsterdam, de andere keer …
Grootmeester Chen: 86 jaar en still going strong… Lees verder »
Inleiding Het zoeken naar zichtbare tekenen van meridianen of acupunctuurpunten in ons weefsel is al een tijdje gaande. Ik heb in de Tai Chi en Qigong lessen al vaker verteld over het baanbrekende werk en het verfijnder onderzoek naar bindweefsel. …
Wetenschappelijk anatomisch bewijs voor het bestaan van meridianen Lees verder »
Inleiding Het gaat al een tijdje rond dat Tai Chi behulpzaam zou zijn om valongevallen bij ouderen te voorkomen. Eerder schreef ik al over een onderzoek dat aantoonde dat de gevoeligheid van de voetzool en de balans verbeteren door Tai …
Een breuk met gevolgen Al ruim 40 jaar beoefen ik Tai Ji en Qi Gong. Alleen heette dat toen Tai Chi en Chi Kung of T’ai Chi Chuan en Chi Gong. Ach, wat deed het er toe. Dat veranderde toen …
Lost in translation – de ene Chi is de andere niet Lees verder »
Werken aan je gezondheid Op zaterdag 9 maart (2019) is was er een introductiemiddag Guo Lin Qi Gong in onze zaal in Apeldoorn, bestemd voor iedereen die aan zijn gezondheid wil werken en voor mensen die leven met een chronische …
Ik kreeg een mooi blogje van een student die nog maar kort met Tai Chi lessen bezig is en ben blij om het te mogen plaatsen op de website… Ik ben een beginner in Tai Chi. Na drie lessen is …
Rechten en colofon De belangrijkste stappen bij het voorkomen van hartaandoeningen zijn beweging, tezamen met gezonde voeding, gezonde slaap en gezond denken. Oefeningen helpen om de spieren van de ribbenkast te ontspannen en de organen voldoende ruimte te geven.Het verbeteren …
Tai Chi beoefening en het voorkomen van hartaandoeningen Lees verder »
Daar sta je dan… Op Qigong les. En Ronald appte me deze foto, met als ondertitel: Prachtig! Thuisgekomen liet ik hem zien aan mijn man.“Wat is hier zo bijzonder aan?”En dat is het precies.Het is niet bijzonder, maar wij zijn …
Komend najaar (van 2016 dus) starten we een nieuwe Tai Chi les, namelijk zwaardvorm. Bewegen met een zwaard is een prachtige verbreding én verdieping van je Tai Chi beoefening. Het zwaard is een authentiek Chinees wapen, waarmee al heel lang …
Mooie taal Dat zou ook wel een mooie vertaling van Qigong zijn: Windbeweging. Chi, de levensenergie of adem, zou je best vrij mogen vertalen als wind. Zeker in relatie tot beweging, waarbij wind de drijvende kracht kan zijn. Dus: een …
Fibromyalgie wordt in de volksmond ook wel eens ‘spierreuma’ of ‘weke delen reuma’ genoemd. Een uiterst vervelende aandoening die veel verschillende uitingsvormen kan hebben. Pijn in spieren, pijngevoeligheid, verminderde belastbaarheid, snelle vermoeidheid, stijfheid, slechter slapen en concentratiestoornissen zijn slechts enkele …
Fibromyalgie: Tai Chi veel beter dan gewone lichaamsoefeningen Lees verder »
Een wereldwijde golf van Tai Chi Ieder jaar, op de laatste zaterdag in april, is het Wereld Tai Chi dag. Een dag waarop overal in de wereld tussen 10 en 12 uur lokale tijd Tai Chi beoefenaars hun mooie bewegingskunst …
William C. C. Chen is een van de laatst levende Tai Chi leerlingen van Professor Cheng Man-Ch’ing en nog steeds actief in het geven van workshops over de hele wereld. In 1978 voor het eerst uitgenodigd door Kwee Swan Ho …
Martin Saposnick is al heel lang student van Grootmeester William C. C. Chen, wiens Tai Chi stijl wij beoefenen. Ik kreeg toestemming van Martin om enkele aantekeningen van hem te vertalen. Tai Chi heeft veel voordelen Er zijn veel voordelen …
Tai Chi als leerproces en meditatie in beweging Lees verder »
Als de jaren gaan tellen Het ouder worden heeft vaak een negatief effect op het balansgevoel en verhoogt het risico op uitglijden en vallen. Het verlies van gevoel in de voetzool, wat vaak gebeurt ten gevolge van neuropathie (= zenuwbeschadiging) …
Eén van de extra leuke bijkomstigheden van het les geven in Tai Chi is dat je ook met je studenten naar workshops kunt gaan. Bijv. naar die van Grootmeester Wiliam C. C. Chen, in wiens lijn ik les geef. Vorig …
In dit blog wil ik graag vertellen over de leraar die mij in de beginjaren heeft gevormd en geïnspireerd. Geen echte docente? Ik heb mezelf lang niet als Tai Chi docente gezien. In mijn folders sprak ik meer over vormen van …
Tai Chi als muziek van het lichaam: meester Chungliang Al Huang Lees verder »
Gelukkig zijn er verschillen Af en toe komt tijdens de les de opmerking dat een bepaalde beweging die ik maak er anders uitziet dan wanneer een andere docent of beoefenaar de beweging maakt. Dat is een juiste waarneming. Ondanks dat we …
Qigong leerling Heleen schreef weer een mooi stukje, waarvoor dank! Twee jaar beoefen ik Qigong. De lessen Qigong helpen me telkens weer verder. Ik heb het gevoel steviger te gaan staan en tegelijkertijd flexibeler te worden. Humor, ontspanning en plezier …
In Tai Chi werken “drie breinen” samen. Brein 1: die zit in je hoofd… Je concentreert en focust ermee Brein 2: je duim Brein 3: je grote teen Deze breinen, zoals grootmeester William C. C. Chen ze beschreef, zijn belangrijk …
Professor Cheng Man-ch’ing (de leraar van William C. C. Chen, de Tai Chi grootmeester wiens stijl wij beoefenen) gaf het advies om minimaal 10 minuten per dag je Tai Chi te beoefenen. Waarom tien minuten? Ten eerste is dit de …
Er staat een mooie studie op het punt van verschijnen. Op de universiteit van Los Angeles (UCLA) heeft men onderzoek gedaan naar slapeloosheid (insomnia) bij borstkankerpatiënten. Insomnia Wie slapeloosheid kent, herkent ook vast wel dat de zorgen over de slaap niet …
Tai Chi vermindert slaapproblemen na borstkanker Lees verder »
Een doordenkertje over de kracht van zacht bewegen… “De deur klemt, gewoon hard trekken”. Dit advies vond ik op een handgeschreven briefje naast de vaatwasser van een clubgebouw. Daar waren we met een groep tijdens een Tai Chi opleidingsdag. De …
Wij zijn verheugd dat Grootmeester William C. C. Chen ook dit jaar weer naar Nederland komt. Dit jaar in Deventer op het vertrouwde laatste weekeinde in augustus: 25 – 28 augustus 2017. Tai Chi leraren Laura Stone en Roland van Sante organiseren …
Grootmeester Chen, wiens vorm wij oefenen in de Tai Chi lessen, is een erg praktische man. Hij komt al sinds jaar en dag met allerhande speeltjes en voorbeelden om aan te tonen hoe je Tai Chi overal in het dagelijkse …
