Trainingsinfo en kosten

<< algemene info over compassie
Of download onze folder

Programma

In de zelfcompassietraining wordt onder andere aandacht besteed aan:

  • Begeleide aandacht- en compassiemeditatie,
  • Compassionele meditatie-oefeningen,
  • Compassie-oefeningen om toe te passen in het dagelijks leven, gericht op compassievol omgaan met jezelf én anderen,
  • Achtergrondinformatie over onder andere de emotieregulatiesystemen en de evolutie van ons brein.

Relax More - (Zelf)compassietrainingDe oefeningen worden altijd gedaan met respect voor uw grenzen. Door ervaringen met elkaar uit te wisselen, krijgt u steun van de groep en de trainer. Compassietraining is echter geen therapie en geen praatgroep.

Opbouw

De training bestaat uit 8 bijeenkomsten van circa 2,5 uur, verspreid over 14 tot 16 weken.
Tussen bijeenkomst 6 en 7 is een oefensessie in stilte.
Gedurende de hele training (en daarna) wordt u uitgenodigd om thuis te oefenen met behulp van de MP3’s en het werkboek.

Kosten

De kosten voor particulieren zijn € 550,= (incl. BTW), of € 495,= indien u een mindfulnesstraining bij Relax More heeft gevolgd. Betaling geschiedt vooraf door middel van overmaking. Voor minima en studenten is een aanpassing van de prijs mogelijk en u kunt in 2 termijnen betalen.

In de prijs inbegrepen zijn het werkboek, geleide meditaties in MP3 formaat, koffie en thee voorafgaand aan iedere bijeenkomst, lunch tijdens de stiltedag, een telefonisch kennismakingsgesprek en eventueel tussentijds telefonisch overleg.

Voor bedrijven – of wanneer de werkgever of een instantie de training betaalt – is de prijs € 845,= (incl. BTW).

Vooraf

Om aan deze training deel te kunnen nemen, vragen wij een gevolgde mindfulnesstraining (8-weekse MBSR- of MBCT training) als basis. De compassietraining bouwt daar namelijk op voort.
U hoeft de training niet bij Relax More gevolgd te hebben, maar wél bij een professionele trainer, VMBN cat. 1 geregistreerd.

Daarbij dient u bereid te zijn tot nader zelfonderzoek door middel van oefeningen, om aan uw eigen ervaringen te kunnen toetsen wat heilzaam voor u is en wat niet.

Wanneer u geen mindfulnesstraining heeft gedaan, maar wél ruime ervaring heeft met meditatiedisciplines, kan tijdens een gesprek worden bepaald of de compassietraining misschien voor u geschikt is.

Meedoen?

Als u overweegt mee te doen, kunt u in een vrijblijvend voorgesprek meer informatie over de training krijgen, vragen stellen en kennismaken met de trainer. Samen kijken we of de training geschikt voor u is. Neemt u gerust contact op.
Iedere groep bestaat uit minimaal 4 en maximaal 10 deelnemers.
De trainingsdata vindt u in de agenda.

Inbegrepen

In de prijs zijn thee, een lunch tijdens de oefendag, een werkboek en MP3 bestanden om thuis te kunnen oefenen inbegrepen.
In de trainingsprijs is 10% solidariteit opgenomen. Dit betekent dat 10% van het bedrag wordt gebruikt om minder draagkrachtigen aan de training te kunnen laten deelnemen.

Annuleringsregeling

Bij annulering tot vier weken voor aanvangsdatum wordt € 35,- in rekening gebracht.
Bij annulering van vier weken tot een week voor aanvangsdatum is dat 50% van het cursusgeld.
Binnen een week voor aanvangsdatum is geen restitutie mogelijk.

Nadere informatie wordt u gegeven tijdens het (telefonische) intakegesprek, dat plaatsvindt na aanmelding via deze pagina. U kunt onze compassie-folder downloaden.
Twijfelt u nog? Neem dan gerust contact op voor meer informatie of lees meer over compassie in ons weblog.