Onze beoefening bestaat eruit het leven te ontmoeten, exact zoals het is, en op te merken welke angst, boosheid of twijfel in de weg staat van het directe en intieme contact met dit moment. Om hier vervolgens ook de aandacht bij te laten zijn.

In tegenstelling tot het veranderen van iets of het zoeken naar een plek waar we denken dat we zouden moeten zijn, gaat het er bij het oefenen om helder te zien hoe de dingen werkelijk zijn en hoe we ons ertoe verhouden.

De beoefening leidt aldus tot een toenemende intimiteit met het leven zoals het is, en er is niets – inclusief het idee dat we iets moeten bereiken of ergens moeten komen – dat niet de moeite waard is om met de heldere, niet-oordelende aandacht die we mindfulness noemen, te onderzoeken.

Douglas Phillips

Foto: Paul Skorupskas on Unsplash