Individuele mindfulnesstraining

Van oorsprong is de MBSR-/Mindfulnesstraining een groepstraining. Mijn voorkeur gaat ook uit naar het verzorgen van mindfulness groepstrainingen.

Toch kunnen er goede redenen zijn dat iemand niet in een groep wil of kan. Denk bijv. aan:

Relax More - Mindfulness / MBSR - Trainen in aandacht
  • Specifieke gezondheidsproblemen die het functioneren in een groep belemmeren;
  • Een levensgeschiedenis waar schaamte en schuld een grote rol hebben gespeeld;
  • Als anonimiteit een dringende wens is.

Uit recent onderzoek is gebleken dat individuele mindfulness ook goede resultaten geeft. De voordelen voor de individuele deelnemers zijn:

  • Er is maatwerk mogelijk in tempo en in bewegingsoefeningen,
  • We kunnen meer de tijd nemen om met het thema compassie te werken,
  • Je kunt in principe snel starten en hoeft niet te wachten tot een groep start,
  • We plannen in overleg en je hoeft bij ziekte geen les te missen,
  • Je bent en blijft anoniem.

Je kunt bij Relax More persoonlijke individuele mindfulness volgen. Dit kan op verschillende manieren:

Wanneer je denkt niet in een live- of online-groep te kunnen starten, neem dan gerust contact op. Trainer Ronald de Caluwé belt je terug en samen bespreken we de voor- en nadelen van een individueel traject of training, waarna je een goede keus kunt maken.

Programma

In de individuele mindfulness- / aandachttraining wordt onder andere aandacht besteed aan:

  • Begeleide aandachtmeditatie,
  • Eenvoudige lichaamsoefeningen die langzaam en met aandacht uitgevoerd worden,
  • Aandachtoefeningen om toe te passen in het dagelijks leven,
  • Achtergrondinformatie over onder andere stress, aandacht, omgaan met grenzen en communicatie.

De oefeningen worden altijd gedaan met respect voor je grenzen. Aandachttraining is echter geen therapie en geen praatsessie. Ook is het geen vervanging van andere behandelmethoden, maar een aanvulling daarop.

Opbouw

De training bestaat minimaal uit 8 individuele lessen (live of online) van ca. 60 minuten.
Gedurende de hele training (en daarna) oefen je thuis elke dag met behulp van MP3’s en een digitaal werkboek.

Kosten en vergoeding

De kosten voor particulieren zijn € 725,= (incl. BTW). Betaling geschiedt vooraf door middel van overmaking. Voor minima is een aanpassing van de prijs mogelijk en kun je in 2 termijnen betalen. Mensen met een PGB kunnen ervoor kiezen dit voor de training te gebruiken.

Soms is vergoeding achteraf van (een deel van) de kosten door de zorgverzekering mogelijk. Relax More is aangesloten bij de NFG, de RBNG en de TBNG en heeft een AGB-code. Kijk even op deze pagina en informeer bij je zorgverzekeraar. Op deze pagina enkele tips.
Wanneer uw zorgverzekeraar niet vergoedt, kunt u een coulance-aanvraag indienen. Print dit formulier, vul je gegevens in, onderteken, voeg een folder van Relax More bij, alsmede een kopie van de factuur.

Voor bedrijven – of wanneer de werkgever of een instantie de training betaalt – is de prijs € 1225,= (incl. BTW).

Inbegrepen

In de prijs inbegrepen zijn het digitale werkboek, oefen-MP3’s, thee voorafgaand aan iedere live-les, en een telefonisch of online kennismakingsgesprek.
In de trainingsprijs is 10% solidariteit opgenomen. Dit betekent dat 10% van het bedrag wordt gebruikt om minder draagkrachtigen aan een training te kunnen laten deelnemen.

Praktisch

Als je een individuele training overweegt, kun je in een vrijblijvend voorgesprek meer informatie over de training krijgen, vragen stellen en kennismaken met ondergetekende. Samen kijken we of en hoe de training geschikt voor je is. Neem gerust contact op.
De lessen worden in overleg gepland.

Locatie

De live-lessen zijn in Apeldoorn. Zie de contactpagina voor de adresgegevens, of de route-pagina voor de locatie.
De training kan ook bij je thuis of op een andere locatie verzorgd worden. Ik maak dan een offerte op maat.

Nadere informatie krijg je tijdens het intakegesprek.

Scroll to Top