Meditatie is één van de belangrijkste gereedschappen die we hebben om onszelf aandachtigheid of mindfulness aan te leren of te ontwikkelen.
Meditatie is een manier om op een wetenschappelijke wijze naar jezelf te kijken, zodat je je psychologische situatie nauwkeurig kunt waarnemen. Het gaat echt niet om een exotische of onbereikbare vaardigheid. Het is onmiddellijk en persoonlijk, en het omvat een intieme verhouding met onszelf.
We zijn vaak kritisch over onszelf, soms tot het punt dat we onze eigen vijand worden.
Meditatie is een weg om aan die strijd een eind te maken en bevriend te raken me onszelf.
Dit bericht is de vertaling van een korte tekst van Chögyam Trungpa,
afkomstig van Ocean of Dharma.
Foto: David Menidrey on Unsplash
