Het cultiveren van mindfulness is net als het proces van eten. Het zou absurd zijn om iemand anders een maaltijd voor jou te laten eten. Wanneer je naar een restaurant gaat, eet je niet het menu in plaats van de maaltijd. Zo raak je ook niet gevoed door het luisteren naar het verhaal van de ober die het gerecht omschrijft.
Op diezelfde manier moet je mindfulness echt praktiseren, beoefenen. Doen dus. Waarmee ik bedoel dat je systematisch cultiveert in je eigen leven, zodat je de vruchten ervan kunt plukken en gaat begrijpen waarom het zo waardevol is.
Jon Kabat-Zinn, Full Catastrophe Living, Revised Edition: How to cope with stress, pain and illness using mindfulness meditation
Foto: Jason Briscoe on Unsplash
