Omega3 vetzuren bij obesitas

Omega3 vetzuren bij obesitas

Door | 24 oktober 2018|Categorieën: Relax More Shop nieuws|Tags: , , , , , , |Reacties uitgeschakeld voor Omega3 vetzuren bij obesitas

Studies (review) tonen aan dat verzadigde vetzuren (bijvoorbeeld uit vlees) laaggradige ontstekingen kunnen veroorzaken in ons lichaam. Omgekeerd is aangetoond dat omega3, meervoudige onverzadigde vetzuren (EPA en DHA) anti-inflammatoir zijn (ontstekingsremmend) en zo de ontstekingen in het lichaam kunnen verlagen bij obesitas. 

Laaggradige ontstekingen zijn, zoals het woord al zegt, een stille, chronische vorm van ontsteking in ons lichaam. Deze kunnen ontstaan door bijvoorbeeld: stress, te hoge bloedglucoses, roken en verzadigd vetten. 

Op dit moment is de laaggradige ontsteking een belangrijke risicofactor voor welvaartsziekten. Veel van de afzonderlijke risicofactoren zoals de hierboven genoemde obesitas en verhoogd cholesterol, blijken in feite te zorgen voor laaggradige ontstekingen, of zijn er juist een gevolg van (kip- of eiverhaal).

Obesitas heeft te maken met het metabool syndroom (vroeger ook wel Syndroom X genoemd). Dit syndroom heeft de volgende kenmerken: 

  1. Insulineresistentie en een verhoogd nuchtere glucose van > 6.0;
  2. verhoogde bloeddruk;
  3. obesitas (BMI >30);
  4. middelomtrek bij mannen > 102 cm en bij vrouwen >88 cm;
  5. en een verhoogd triglyceriden gehalte en/of verlaagd HDL cholesterol

Als je 3 of meer van deze symptomen hebt spreken we van het metabool syndroom. Hierbij heb je een groter risico op het krijgen van diabetes mellitus type 2, hart- en vaatziekten. Ook een grotere gevoeligheid voor het krijgen van Alzheimer en kanker wordt er mee geassocieerd. Het goede nieuws? Met voeding kun je gelukkig hier heel veel aan doen!

Mocht je onvoldoende EPA en DHA (omega3) vetzuren uit je voeding kunnen halen dan is het een overweging waard dit te suppleren met bijvoorbeeld algenolie capsules.

Over de auteur:

Johanna de Caluwé is blogger over voeding en supplementen bij Relax More. Als mens en diabetesverpleegkundige is ze enthousiast over gezonde, plantaardige (mediterrane) voeding. Heeft een passie voor het zeeleven dat tot uitdrukking komt in de Relax More Shop.

Pin It on Pinterest

Share This