Voordelen vitamine D, vooral in de winter?!

De laatste maanden lijkt het wel of ik steeds meer informatie tegenkom, die erop wijst dat een goede vitamine D status in ons lichaam veel voordelen heeft. Bijvoorbeeld bij chronische inflammatoire darmziekten (IBD) zoals de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa, bij het vertragen van verouderingsprocessen of om de weerstand te verhogen. Echter onze toonaangevende autoriteiten, zoals de Gezondheidsraad en in het verlengde hiervan het Voedingscentrum vinden nog niet voldoende bewijs hiervoor.

Vitamine D is een in vet oplosbare vitamine (innemen met alleen een glas water zal de opname niet bevorderen). In ons lichaam zijn inmiddels veel receptoren voor vitamine D gevonden in verschillende lichaamsdelen (organen en weefsels), o.a. in onze hersenen, prostaat, eierstokken, darmen, hart, huid en spieren.

In de zomermaanden, tussen 11.00 uur en ca. 15.00 uur, bij voldoende zonkracht (4 en hoger) kan onder invloed van zonlicht (de UV-B stralen) deze vitamine door de huid aangemaakt worden. Loop je zomers met veel kleding aan en een zonnehoed op, dan zal dit effect minder zijn. En als je je insmeert met een zonnebrandcrème, dek je de huid ook teveel af om vitamine D aan te kunnen maken. Vanaf oktober tot april is de zon vaak niet krachtig genoeg om de aanmaak op gang te zetten.

Op deze website van het RIVM wordt dagelijks de zonkracht geregistreerd.

Vitamine D zou dus best op veel meer gebieden een gunstige werking kunnen hebben dan we nu al weten (goed voor sterke botten, spieren en tanden).

Waar wel bewijs is voor de gunstige effecten van Vitamine D, leest u hieronder.

Door | 2018-01-30T14:27:24+00:00 30 januari 2018|Categorieën: Relax More Shop nieuws, Vitashine D3|Tags: , , , , , , , , , , |Reacties uitgeschakeld voor Voordelen vitamine D, vooral in de winter?!

Over de auteur:

Pin It on Pinterest

Share This