Gemoedsrust
Vaak koppelen we het woord stilte aan het afwezig zijn van geluid. Vervolgens wordt dat tot voorwaarde gemaakt om te kunnen ontspannen en je gemoedsrust te bewaren. Dan kun je bijvoorbeeld lezen “in het bos kom je even helemaal tot …
aandacht
Verbinding als gezondheidsinterventie
Van de wieg tot het graf zijn we afhankelijk van anderen. Zonder verbinding met anderen zou de menselijke soort niet overleven. We beschikken over een aangeboren vermogen tot compassie en zorg. Of we nu we zelf pijn voelen of zien …
Ik wil Aandacht van Sinterklaas!
December is niet de tijd om lange artikelen te schrijven. Het grootste deel van het land is bezig met surprises en de bijbehorende gedichten… Wat vraagt u van de Goede Sint? Freek de Jonge weet het wel: AANDACHT!!!!! Sinterklaas was …
Met de blik van een kind
Ondersteunende factoren Het is één van de ondersteunende factoren die aan bod komen in de Mindfulnesstraining (MBSR): kijken met een open blik, zonder oordeel het moment ervaren, opmerken wat er gebeurt. Onderzoeken. ‘Met de blik van een kind’. Lastig, als …
Volledig één ding doen
Net als je alleen maar zit wanneer je in meditatie zit, zo kun je ook gewaar zijn van het lichaam dat in slaap gaat vallen wanneer je in bed ligt. Als je loopt, dan loop je alleen maar. Als je …
Zen en christendom
Onlangs was ik in Abdij Koningsoord, klooster van de trappistinnen, in de bossen bij Oosterbeek, waar ik de noon (het middaggebed) bijwoonde. Na afloop maakte ik een wandeling in de omgeving en aan het eind van de middag keerde ik …
Zo werkt aandacht
Een tijdje geleden schreef ik al over een nieuw boekje over aandacht wat mijn interesse wekte: “Zo werkt aandacht”, door Stefan van der Stigchel. Waarnemen en aandacht Ik heb het boekje aangeschaft en gelezen. Er komen tal van psychologische feitjes …
Jon Kabat-Zinn over mindfulness
De afgelopen weken besprak ik enkele boeken waarin me opviel dat de auteurs het niet zo nauw namen met de omschrijving en definiëring van het begrip mindfulness. In dit weartikel kunt u op veel plaatsen be- en omschrijvingen van mindfulness vinden …
Je hebt maar een aandacht…
Vandaag stond er een erg leuk artikel in de de NRC (dank je Pieter voor het attenderen), over aandacht. Het onderwerp waar zo’n beetje de gehele MBSR-/Mindfulnesstraining over gaat. In de training besteden we ook aandacht (!) aan het onderwerp van dit …
De oorsprong van Mindfulness (2)
Gisteren de woorden van Frits Koster over mindfulness/aandacht/sati (Pali). Vandaag maken we het een graadje officiëler: we pakken het Boeddhistisch woordenboek erbij. Online is een mooie variant te vinden, waar ik onderstaande uit heb geselecteerd: Sati Indachtigheid; oplettendheid; opmerkzaamheid; is …
De oorsprong van Mindfulness (1)
Ik ben van plan het nieuwe jaar te beginnen met enkele berichten over de herkomst of oorsprong van mindfulness. Tijdens het surfen kom je dan al snel uit bij Frits Koster, die enkele jaren monnik was, uitgebreid de Boeddhistische psychologie …
Wat Boeddha bedoelde met Mindfulness
Het woord mindfulness wordt zo vaak en makkelijk gebruikt tegenwoordig dat je zou denken dat iedereen weet – of het erover eens is – wat het betekent. Is mindfulness eenvoudigweg open en gewaar zijn voor dat wat binnen en rondom …
Maakt aandacht alles mooier?
Een vraag die bij mij opkwam na het zien van een advertentie van Ikea, waar de ‘stelling’ “Aandacht maakt alles mooier” te zien was (zie foto’s hiernaast en onderaan). Een stelling is bedoeld om over na te denken, om te …
Adem-benemend
Tijdens een korte vakantie vorig jaar in Leiden, kwam ik in de boekenkast van de gehuurde woonboot een boek tegen over yoga. Interessant natuurlijk als docent l.o. en mindfulnesstrainer. Ik heb dat boek doorgebladerd en ik raakte gefascineerd door de …
Opnieuw beginnen
In de vakantieperiode is de beoefening behoorlijk weggezakt. Genoeg smoezen (“kan niet op de camping”, “de ruimte is te klein”, “iedereen kan me zien”) en rechtvaardigingen (“de boog kan niet altijd gespannen zijn”, “ik ben me bewust dat ik het …
Wat is er met de mens gebeurd? (2)
Tijdens het lezen van het boekje Wat is er met de mens gebeurd?, ontdekte ik bijzondere zinnen en feitjes die wat mij betreft goed aansluiten bij (het beoefenen van) mindfulness. Op de achterkant van het boekje bijvoorbeeld staat dat Han Fortmann in 1945 …
