angst

Kennismaken met mindfulness

Door |Categorieën: Kinderen en jongeren, Mindfulness|Tags: , , , , , , , |

Angst en paniek De afgelopen weken mocht ik een jongen van 15 jaar kennis laten maken met mindfulness. Deze jongen ervoer angsten, waarbij mijn collega mooi opmerkte: het lijkt alsof hij de paniekaanvallen juíst krijgt als hij ontspant, alsof hij dat gevoel van ontspanning niet [...]

Bewezen: mindfulness verandert je brein in 8 weken

Door |Categorieën: Mindfulness|Tags: , , , , |

De beelden laten het zien Mindfulness meditatie kan al binnen acht weken leiden tot structurele veranderingen in het menselijk brein. Dat hebben Amerikaanse wetenschappers aangetoond. Als mensen gedurende acht weken ongeveer 30 minuten per dag mindfulness meditatie-oefeningen doen, ontstaat er meer grijze hersenmassa in [...]

Wat je traint, wordt sterker

Door |Categorieën: Inspiratie|Tags: , , , , , , |

Hoe vaker je bepaalde gedachten hebt of bepaalde handelingen doet, hoe sterker de hierbij horende zenuwbanen worden. Hoe meer je denkt over de zaken die mis kunnen gaan, hoe sterker je brein anticipeert op moeilijkheden. Hoe vaker je reageert met boosheid, hoe meer je lichaam [...]

Kind van depressieve ouder heeft groter risico op depressie

Door |Categorieën: Onderzoek|Tags: , , , , , |

Promotie-onderzoek Kinderen met een ouder met een depressie of angststoornis hebben een hoog risico zelf depressief te worden of een angststoornis te krijgen. Dat blijkt uit onderzoek van promovendus Petra Havinga van het UMC Groningen. Voor het onderzoek, gepubliceerd in Journal of Clinical Psychiatry, werd [...]

Laad meer berichten