Inleiding Als ik* spreek met collega Qigong en Tai Chi leraren, dan merk ik dat ze het met me eens zijn dat het niveau van lichaamsbewustzijn bij leerlingen, alsmede het vermogen om zelfs eenvoudige lichaamsoefeningen te doen steeds sneller lijkt …
Inleiding Sinds de Covid pandemie heeft beeldbellen een grote vlucht genomen. Het gebruik van programma’s als Skype, Teams en vooral Zoom is enorm toegenomen. “Zoomen” is een werkwoord geworden en is synoniem met beeldbellen, net zoals “Googlen” een aantal jaar …
Zoom-moeheid – vier problemen én de oplossingen Lees verder »
Inleiding Talloze mensen wonen alleen. Vrijgezellen, weduwen, weduwnaars en andere alleengaanden. Mensen die al dan niet zelfgekozen een groot deel van hun leven in fysieke isolatie leven. In 2020 werden ook gezinnen en families geconfronteerd met de noodzaak om afstand …
Fysieke isolatie – een overlevingsgids met 9 pijlers Lees verder »
Fibromyalgie wordt in de volksmond ook wel eens ‘spierreuma’ of ‘weke delen reuma’ genoemd. Een uiterst vervelende aandoening die veel verschillende uitingsvormen kan hebben. Pijn in spieren, pijngevoeligheid, verminderde belastbaarheid, snelle vermoeidheid, stijfheid, slechter slapen en concentratiestoornissen zijn slechts enkele …
Fibromyalgie: Tai Chi veel beter dan gewone lichaamsoefeningen Lees verder »
Anne-Karin schreef een mooi blog over haar ervaring tijdens een mindfulness-les… Ik volg nu sinds een paar weken een mindfulnesstraining en gisteravond hadden we de eerste liggende yoga oefeningen. Appeltje eitje zou je denken. Niet dus. Ik kwam al snel …
Er staat een mooie studie op het punt van verschijnen. Op de universiteit van Los Angeles (UCLA) heeft men onderzoek gedaan naar slapeloosheid (insomnia) bij borstkankerpatiënten. Insomnia Wie slapeloosheid kent, herkent ook vast wel dat de zorgen over de slaap niet …
Tai Chi vermindert slaapproblemen na borstkanker Lees verder »
Bewegingloos stil zitten, of het nou minuten- of urenlang is, is in contact zijn met de bewegingen van het lichaam – zichtbaar of subtiel, dof of helder, oppervlakkig of diep – zonder tegenwerking, weerstand, vastklampen, verzet of ontsnappen. Tony Packer …
Tijdens een korte vakantie vorig jaar in Leiden, kwam ik in de boekenkast van de gehuurde woonboot een boek tegen over yoga. Interessant natuurlijk als docent l.o. en mindfulnesstrainer. Ik heb dat boek doorgebladerd en ik raakte gefascineerd door de …
