Als je een klein baby’tje verbaal geweld aandoet, sturen zijn hersenen chemicaliën uit die zo destructief zijn dat het deeltje van zijn brein dat goed van kwaad onderscheidt, niet groeit. Zo krijg je een zelfgekweekte psychoticus. Als een soldaat zijn …
Inleiding Sinds de Covid pandemie heeft beeldbellen een grote vlucht genomen. Het gebruik van programma’s als Skype, Teams en vooral Zoom is enorm toegenomen. “Zoomen” is een werkwoord geworden en is synoniem met beeldbellen, net zoals “Googlen” een aantal jaar …
Zoom-moeheid – vier problemen én de oplossingen Lees verder »
Ex-mindfulness deelneemster Erica schreef een mooi artikel over een boek waar ze heel enthousiast van werd. Via het boek Mindfulness voor Dummies maakte ik een paar jaar geleden voor het eerst kennis met Mindfulness. Tot dan was het voor mij …
Hoe doen antilopen en zebra’s dat toch: zonder stress rondlopen in een wereld vol gevaar? Het probleem met ons mensen is dat wij negatieve gedachten kunnen hebben. Zebra’s en antilopen kunnen niet piekeren; daar gaan we althans van uit, want …
Inleiding Dat is geen heel opwekkende titel voor een artikel in een e-learning website waar we met Zoom werken, dat besef ik heel goed. Als je je bezighoudt met online lesgeven, is het belangrijk om weet te hebben van hoe …
Waarom werken via een beeldscherm vermoeiend is Lees verder »
Het is nu paar maanden geleden dat ik voor de tweede keer de compassietraining (MBCL: Mindfulness Based Compassionate Living) afrondde. Van januari tot en met mei woonde ik 8 bijeenkomsten van 2,5 uur en een oefen-/stiltedag bij, samen met een …
Rond sessie 4 of 5 in de compassietraining laat ik vaak dit filmpje zien, dat me iedere keer weer raakt. Het gaat over klank en over verwachting, maar wat mij betreft ook over verbondenheid, over onze gezamenlijke menselijkheid. Misschien moet …
Mindfulness-vervolgtraining Toen ik een aantal jaar geleden voor het eerst hoorde van een Mindfulness-vervolgtraining, had ik er gemengde gevoelens bij. Mindfulness is een training die al een behoorlijk positief effect kan hebben op de manier waarop mensen met stress en …
Compassietraining, meer dan alleen maar meer mindfulness Lees verder »
Eind juni vond de unieke en inspirerende 3-daagse masterclass plaats met Peter Levine en Marianne Bentzen en ik had het voorrecht een van de bezoekers te mogen zijn. Twee pioniers Peter Levine, grondlegger van Somatic Experience, de lichaamsgerichte traumatherapie waarin …
Verandert stress je brein? Onderzoekers van de Universiteit van Calgary ontdekken dat stress meer dan alleen besmettelijk is: het verandert het brein op cellulair niveau. Onderzoek bij muizen In een onderzoek dat recent gepubliceerd is in Nature Neuroscience, hebben Jaideep Bains, …
Is stress besmettelijk? Hoe jouw brein wordt aangetast door andermans stress… Lees verder »
Multiple Sclerose – MS Af en toe schrijf ik iets over een wetenschappelijk onderzoek. Een tijdje geleden ontdekte ik een artikel over het verbeteren van de kwaliteit van leven met behulp van mindfulness voor mensen met MS. Multiple Sclerose. Een …
Multiple Sclerose, mindfulness helpt bij de kwaliteit van leven Lees verder »
Matthieu Ricard staat bekend als “gelukkigste man in de wereld”, dus het is niet verbazingwekkend dat hij gelukkig zijn als een belangrijke reden noemt om te mediteren. In een interview met boeddhistisch kwartaalblad Tricycle werd hem gevraagd om een visie …
In Tai Chi werken “drie breinen” samen. Brein 1: die zit in je hoofd… Je concentreert en focust ermee Brein 2: je duim Brein 3: je grote teen Deze breinen, zoals grootmeester William C. C. Chen ze beschreef, zijn belangrijk …
