Hoe zat het ook al weer Een kernaspect van mindfulness ligt in het met zorgzaamheid accepteren (wat niet hetzelfde is als goedkeuren of leuk vinden) van de huidige situatie, omdat deze er nu eenmaal op dit moment is. We ontdekken …
Nieuwe woorden Deze titelwoorden betekenen eigenlijk hetzelfde als ‘iedere dag is nieuw‘. Maar ja, díé woorden had ik al zo vaak gehoord dat ze niet nieuw meer waren… Met het nieuwe ‘je leven duurt maar één dag‘ kan ik weer …
Wanneer we gedwongen zijn om te wachten, bijvoorbeeld in een file, is het een bijna instinctieve reactie om onszelf af te leiden van het ongemak van het wachten. We zetten de radio aan, bellen of SMS’en iemand of gaan een …
Professor Cheng Man-ch’ing (de leraar van William C. C. Chen, de Tai Chi grootmeester wiens stijl wij beoefenen) gaf het advies om minimaal 10 minuten per dag je Tai Chi te beoefenen. Waarom tien minuten? Ten eerste is dit de …
Grootmeester Chen, wiens vorm wij oefenen in de Tai Chi lessen, is een erg praktische man. Hij komt al sinds jaar en dag met allerhande speeltjes en voorbeelden om aan te tonen hoe je Tai Chi overal in het dagelijkse …
Een tijdje geleden schreef ik al over een nieuw boekje over aandacht wat mijn interesse wekte: “Zo werkt aandacht”, door Stefan van der Stigchel. Waarnemen en aandacht Ik heb het boekje aangeschaft en gelezen. Er komen tal van psychologische feitjes …
