gedachten

Kennismaken met mindfulness

Door |Categorieën: Kinderen en jongeren, Mindfulness|Tags: , , , , , , , |

Angst en paniek De afgelopen weken mocht ik een jongen van 15 jaar kennis laten maken met mindfulness. Deze jongen ervoer angsten, waarbij mijn collega mooi opmerkte: het lijkt alsof hij de paniekaanvallen juíst krijgt als hij ontspant, alsof hij dat gevoel van ontspanning niet [...]

Boekentip voor kids – Mindfulness! ‘Mijn vuilnis?’

Door |Categorieën: Kinderen en jongeren|Tags: , , , , |

Een druk hoofd 'Aap en panda, over wilde apengedachten'. Een heel leuk boekje om de basis van Mindfulness - met je aandacht zijn bij wat je aan het doen bent - uit te leggen aan kinderen. Ik merk dat het best lastig kan zijn om [...]

Wat kun je doen als je piekert? 4 tips voor kinderen

Door |Categorieën: Kinderen en jongeren|Tags: , , , , , , , , , |

Wat een geklets in je hoofd... Aan de lopende band gedachten maken. Je hoofd kan er wat van! Het gaat de hele dag maar door. Soms helpen gedachten je, bij het verzinnen van iets leuks of het vinden van een oplossing. Soms helpen ze juist [...]

Qigong, Mindfulness en de toepassingen ervan in het dagelijkse leven

Door |Categorieën: Tai Chi en Qigong|Tags: , , , , , , , |

Ik ontving een prachtig stuk van Qigong cursist Inés, wat ik graag plaats: Mijn lichaam herstelt Generalisatie, oftewel het toepassen van het geleerde in een andere omgeving, dat valt niet mee. Tenminste, mij viel het niet mee en nog vind ik het lastig, als ik eerlijk [...]