Persoonlijk weerbericht Eergisteren schreef ik iets over het persoonlijke weerbericht. Vandaag wil ik iets dieper ingaan op de inhoud van die 3 minuten ademruimte meditatie. Een oefening die tot de informele meditatie-oefeningen gerekend wordt, en die we geregeld doen tijdens …
De belangrijkste manier om je aanwezigheid in het hier-en-nu te waarborgen is om mindful / aandachtig zijn van de adem. Het is niet nodig de adem te manipuleren of controleren. Adem is iets natuurlijks, zoals lucht, zoals licht. We zouden …
Met zijn ogen dicht zit de zesjarige Mees op een kussen. Hij zit voor de allereerste keer zo stil als een kikker aan de kant van een sloot. In het begin friemelt hij veel en wiebelt er nog van alles. …
Gewaarzijn is niet hetzelfde als denken. Het is een complementaire vorm van intelligentie, een manier van weten, die minstens zo krachtig is als denken, en misschien wel krachtiger. Jon Kabat-Zinn in Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body …
Alertheid of gewaar zijn betekent niet dat je op je hoede bent of voorzichtig, of gevaar uit de weg gaat. Dat is een valkuil, dus pas op. Dat is niet het soort alertheid waar we het hier over hebben. We …
