herhaling

Na je training verder oefenen

Door |Categorieën: Inspiratie, Mediteren|Tags: , , , , , , , |

Oefening baart kunst Regelmatig horen deelnemers mij tijdens hun mindfulness- of compassietraining zeggen "oefening baart kunst". Vaak er nog achteraan "en niet oefenen baart helemaal niets". Jon Kabat-Zinn zei het op zijn manier: "you don't have to like it, just do it". Dat klinkt misschien [...]

De kracht van herhaling

Door |Categorieën: Gelezen, gehoord, gezien|Tags: , , , , |

Canto Ik ben sinds enige tijd een liefhebber van Canto Ostinato, een compositie van de Nederlandse componist Simeon ten Holt. Een bijzonder muziekstuk. Het wordt gecategoriseerd in de moderne minimalistische muziek. Misschien terecht volgens kenners - waar ik mezelf niet toe reken -, maar ik [...]

Het effect van Compassietraining bij depressies

Door |Categorieën: Compassie|Tags: , , , , , |

Kwestbaar voor depressie Depressie is een afschuwelijk ziektebeeld. Het is bekend dat wanneer iemand meerdere malen een depressie heeft gehad, dat de kans dat hij of zij er wéér een krijgt, groter is dan wanneer iemand 'maar' één depressie heeft gehad. M.a.w. het lijkt [...]