meditatie

Bewezen: mindfulness verandert je brein in 8 weken

Door |Categorieën: Mindfulness|Tags: , , , , |

De beelden laten het zien Mindfulness meditatie kan al binnen acht weken leiden tot structurele veranderingen in het menselijk brein. Dat hebben Amerikaanse wetenschappers aangetoond. Als mensen gedurende acht weken ongeveer 30 minuten per dag mindfulness meditatie-oefeningen doen, ontstaat er meer grijze hersenmassa in [...]

De muze in het moment

Door |Categorieën: Verhalen|Tags: , , , , , , , |

Iedereen weet dat meditatie je helpt ontspannen. Maar kan meditatie ook de symptomen van depressiviteit en angststoornissen verlichten en de kwaliteit van leven verbeteren voor chronisch zieken? Volgens recent onderzoek wel. Door Mary Desmond Pinkowish. Wie nog nooit heeft gemediteerd, denkt misschien dat meditatie een [...]

Voor de tweede keer de compassietraining

Door |Categorieën: Compassie, Verhalen|Tags: , , , , , |

Het is nu paar maanden geleden dat ik voor de tweede keer de compassietraining (MBCL: Mindfulness Based Compassionate Living) afrondde. Van januari tot en met mei woonde ik 8 bijeenkomsten van 2,5 uur en een oefen-/stiltedag bij, samen met een aantal andere deelnemers. Een [...]

Om mee te beginnen – Lees- en kijktips mindfulness voor kinderen

Door |Categorieën: Kinderen en jongeren|Tags: , , , , , , |

'Aandacht werkt' Eline Snel heeft de methode 'Aandacht werkt' ontwikkelt, een mindfulnesstraining voor kinderen, gebaseerd op de 9-weekse Mindfulness Based Stress Reduction training van John Kabat-Zinn (grondlegger van mindfulness wereldwijd). De boeken die Eline Snel hierover schreef: 'Stilzitten als een kikker' (met voorwoord van John [...]

Aandacht is het uitgangspunt van alle spirituele wegen

Door |Categorieën: Gelezen, gehoord, gezien|Tags: , , , , , , |

Mindfulness staat volop in the picture. Jon Kabat-Zinn 'vertaalde' ruim dertig jaar geleden het boeddhisme voor de westerse mens en ontwikkelde Mindfulness Based Stress Reduction. Zijn liefde voor het leven zette hem aan tot deze onconventionele stap: 'Aandacht brengt ons tot het besef wie we [...]

Meditatie is geen vlucht

Door |Categorieën: Mediteren|Tags: , , , , , , |

Meditatie is niet een uit de maatschappij stappen, een vlucht uit de maatschappij, maar een goede voorbereiding om de maatschappij IN te stappen. We noemen dit "geëngageerd Boeddhisme". Wanneer we naar een meditatiecentrum gaan, kunnen we het idee hebben dat we alles achter ons laten; [...]

Toen hij dat hier en nu te pakken had, kon hij genezen.

Door |Categorieën: Gelezen, gehoord, gezien|Tags: , , , , , , |

De Engelse schrijver Tim Parks schreef 'Leer ons stil te zitten'. Ik kreeg het boek vorig jaar op mijn verjaardag. Parks had onverklaarbare pijnen in zijn onderbuik. Geen arts kon hem er vanaf helpen. Opgevoed in evangelisch-protestantse kringen en allang niet gelovig meer, toont de [...]

Twaalf jaar in een grot

Door |Categorieën: Gelezen, gehoord, gezien|Tags: , , , , , , , |

Twaalf jaar is erg lang... En toch is dat is wat Jetsunma Tenzin Palmo heeft gedaan. Een gewoon Engels meisje dat van jongs af aan vastbesloten was boeddhistische non te worden. En dat ook werd. Met een diepgeworteld verlangen om inzicht te krijgen in haar [...]

Laad meer berichten