Inleiding Kan het doen van Boeddhistische oefeningen ons bevrijden van de gevangenis van pijn? Hoe kan meditatie ons helpen wanneer medicijnen tekort schieten? Jon Kabat-Zinn, arts en emeritus professor aan de Universiteit van Massachusetts Medical School, spreekt over deze vragen …
“Thuis in ons lichaam.” Interview met Jon Kabat-Zinn Lees verder »
We spenderen tientallen jaren van ons leven met het proberen te bereiken van geluk, vrede en voldoening – zonder dat we de zaadjes voor deze ambitie zaaien. Waarom doen we dat niet; waarom planten we de zaden van de vruchten …
De Amerikaanse Zen-leraar Gary Snyder zei eens dat Zen-meditatie neerkomt op twee activiteiten: zitmeditatie en de tempel schoon houden. Dat klinkt misschien alsof Zen rigide is of streng, of beperkt en alleen gericht op de kleine wereld binnen de tempelmuren. …
Ik liep gisteren weer tegen dit artikel aan, dat in 2007 in Medisch Contact verscheen. Het is m.i. nog steeds actueel, hoewel de inzichten in de verschillen tussen MBSR en MBCT wat aan het verschuiven zijn. Evengoed hier en nu …
Jon Kabat-Zinn over de mogelijkheden van mindfulness Lees verder »
Er wordt wel eens gezegd dat het we met het ‘wieden van onkruid de plant weer kunnen voeden’. We trekken het onkruid eruit en laten het naast de plant liggen of schoffelen het onder zodat het voedsel voor de plant …
Zodra we onze fouten en zwakheden gaan beschouwen als ingrediënten, kunnen we een ander perspectief krijgen. De dingen die we normaal gesproken als fouten zien kunnen iets extra’s geven aan een maaltijd. Maar we moeten ze wel met mate gebruiken, …
Meditatie is geen kwestie van stoppen met denken of je geest leeg maken, maar veeleer het realiseren wanneer je aandacht afdwaalt, simpelweg de betreffende gedachte loslaten en overnieuw beginnen. Het is een manier om de relatie tot onze gedachten te veranderen, …
Wanneer je begint te mediteren, is het zelfbeeld vaak niet bijster positief. Er kunnen gevoelens van zelfkritiek en zelfs haat zijn jegens jezelf en de wereld waarin je leeft. Maar je gaat door met je beoefening en leert je langzaamaan …
Een uitglijder. Ik kan het niet anders formuleren. Je reinste stemmingmakerij, in nummer 4 van Psychologie Magazine van dit jaar. Op blz. 34 zien we daar de kop “Mindfulness: zen of onzin?” Een woordgrapje is altijd goed om te beginnen, we …
De foto’s bij dit artikelje zijn veelvuldig gedeeld op het internet, de afgelopen maanden. Her en der staat er een tekst bij geschreven in de trant van “Canadese politie mediteert aan het begin van de dag”. Je zag op sommige plaatsen twijfel …
Wanneer je Zen meditatie beoefent, probeer niet te stoppen met denken. Als iets in je geest opkomt, laat het binnenkomen en laat het eruit gaan. Het zal niet lang blijven. Wanneer je probeert je denken te stoppen, betekent dat dat het …
Meditatie is één van de belangrijkste gereedschappen die we hebben om onszelf aandachtigheid of mindfulness aan te leren of te ontwikkelen. Meditatie is een manier om op een wetenschappelijke wijze naar jezelf te kijken, zodat je je psychologische situatie nauwkeurig …
Ik heb recent Boeddha’s brein gelezen. Ik ben niet helderziend of heb een hersenscan gemaakt van Boeddha’s opgegraven brein, maar het is de titel van een boek. Een boek dat ik al enige tijd in de kast had staan, maar …
Veel oud-deelnemers aan de mindfulnesstraining zullen het nog wel weten: het filmpje dat ik steevast laat zien aan het begin van de zesde bijeenkomst, getiteld “The Fly” (de vlieg). Een tekenfilm van nog geen drie minuten, die haarfijn schetst waar …
De afgelopen dagen was het weer raak: maar liefst twee artikelen met betrekking tot het effect van meditatie op ons brein circuleerden over internet. Ik schreef er (natuurlijk) in dit en in dit bericht over. Ik ben al jaren buitengewoon geïnteresseerd …
De verneurologisering van meditatie-disciplines Lees verder »
Mensen die jarenlang regelmatig mediteren, vertonen een relatief kleine afname van grijze stof in hun hersenen als ze ouder worden. Dat melden Amerikaanse onderzoekers in het wetenschappelijk tijdschrift Frontiers in Psychology. Afname van grijze stof De afname van grijze stof begint …
Meditatie lijkt veroudering in het brein tegen te gaan Lees verder »
Wanneer we beginnen met mediteren of met een andere spirituele vorm, denken we vaak dat we op de een of andere manier een beter mens gaan worden, wat natuurlijk een subtiele vorm van agressie is tegen wie we werkelijk zijn. …
