natuur

We gaan weer wandelen!

Door |12 januari 2019|Categorieën: Kinderen en jongeren, Mindfulness|Tags: , , , , , , , , , |

Op zaterdagochtend 16 februari van 09:00 tot 11:00 uur organiseert Relax More twee mindfulnesswandelingen: één  voor kinderen (begeleid door Linda Nijhof) en één voor volwassenen (begeleid door Lies Bijl). Mindfulnesswandeling voor kinderen (6 t/m 12 jaar) Een stuk wandelen saai? Echt niet! Er is super [...]

Tai Chi beoefening en het voorkomen van hartaandoeningen

Door |9 november 2018|Categorieën: Tai Chi en Qigong|Tags: , , , , , , , |

Rechten en colofon De belangrijkste stappen bij het voorkomen van hartaandoeningen zijn beweging, tezamen met gezonde voeding, gezonde slaap en gezond denken. Oefeningen helpen om de spieren van de ribbenkast te ontspannen en de organen voldoende ruimte te geven. Het verbeteren van de smering en [...]

De toekomst doet geen pijn. Nog niet. (2)

Door |8 januari 2018|Categorieën: Compassie, Verhalen|Tags: , , , , , , , , |

In een New York Times vond ik op een surftocht een interessant artikel van Matthieu Ricard, vooraanstaand Tibetaans Boeddhist en schrijver van diverse boeken. Het vertalen was een hele klus, maar m.i. de moeite waard. Eerder deze week verscheen het eerste deel in dit blog, [...]

Traumaheling: lessen uit de natuur

Door |13 december 2017|Categorieën: Lijf en leden, Trauma|Tags: , , , , , , , |

Een naturalistische benadering Somatic Experiencing® (SE™) kan gezien worden als een naturalistische benadering voor de transformatie van trauma en het helen van stressgerelateerde aandoeningen en problemen. In dit blog wil ik een filmpje van ruim 20 minuten tonen en bespreken, waarin een aantal belangrijke basisprincipes worden [...]

Doe maar normaal…

Door |2 september 2016|Categorieën: Lijf en leden|Tags: , , , , , , |

Doe maar normaal, dan doe je al gek genoeg Recent schreef ik een bericht over druk en onderstimulatie en het (niet-)luisteren naar signalen vanuit het lichaam. In mijn vorige blogje, waarin vooral het luisteren centraal stond, ging ik daar nader op in. Vandaag wil ik graag ingaan [...]

These feet are made for walkin’

Door |19 mei 2016|Categorieën: Lijf en leden|Tags: , , , , , , |

Weer een mooi verhaal van Qigong cursist Heleen gekregen. Dank je wel, Heleen! Langzaam zoek ik in de boekenrijen van de bibliotheek. In één van de boekenkasten van de bibliotheek staat het boek “Wandel je wijzer: stad en natuur als coach” van Aat van der [...]