natuur

Mindfulness Zomerlessen voor kinderen en jongeren

Door |Categorieën: Kinderen en jongeren|Tags: , , , , , , , |

Hoeveel verschillende kleuren groen zie je? Welke vijf geluiden horen je oren? En hoe ruikt een boom eigenlijk? Er is super veel te ontdekken als je in de natuur bent met je zintuigen ‘open’. Mindful buiten zijn. Wat is mindfulness en kan het je [...]

We gaan weer wandelen!

Door |Categorieën: Kinderen en jongeren, Mindfulness|Tags: , , , , , , , , , |

Enkele malen per jaar organiseert Relax More mindfulnesswandelingen. Abonneer u op onze nieuwsbrief (onderaan deze pagina) wanneer u op de hoogte wilt blijven. Mindfulnesswandeling voor kinderen (6 t/m 12 jaar) Een stuk wandelen saai? Echt niet! Er is super veel te ontdekken als je loopt met [...]

Tai Chi beoefening en het voorkomen van hartaandoeningen

Door |Categorieën: Tai Chi en Qigong|Tags: , , , , , , , |

Rechten en colofon De belangrijkste stappen bij het voorkomen van hartaandoeningen zijn beweging, tezamen met gezonde voeding, gezonde slaap en gezond denken. Oefeningen helpen om de spieren van de ribbenkast te ontspannen en de organen voldoende ruimte te geven. Het verbeteren van de smering en [...]

De toekomst doet geen pijn. Nog niet. (2)

Door |Categorieën: Compassie, Verhalen|Tags: , , , , , , , , |

In een New York Times vond ik op een surftocht een interessant artikel van Matthieu Ricard, vooraanstaand Tibetaans Boeddhist en schrijver van diverse boeken. Het vertalen was een hele klus, maar m.i. de moeite waard. Eerder deze week verscheen het eerste deel in dit blog, [...]

Traumaheling: lessen uit de natuur

Door |Categorieën: Lijf en leden, Trauma|Tags: , , , , , , , |

Een naturalistische benadering Somatic Experiencing® (SE™) kan gezien worden als een naturalistische benadering voor de transformatie van trauma en het helen van stressgerelateerde aandoeningen en problemen. In dit blog wil ik een filmpje van ruim 20 minuten tonen en bespreken, waarin een aantal belangrijke basisprincipes worden [...]

These feet are made for walkin’

Door |Categorieën: Lijf en leden|Tags: , , , , , , |

Weer een mooi verhaal van Qigong cursist Heleen gekregen. Dank je wel, Heleen! Langzaam zoek ik in de boekenrijen van de bibliotheek. In één van de boekenkasten van de bibliotheek staat het boek “Wandel je wijzer: stad en natuur als coach” van Aat van der [...]