ontspannen

Cue conditioning

Door |16 april 2018|Categorieën: Gelezen, gehoord, gezien|Tags: , , , , , , |

Ik was nieuwsgierig... Ik las over cue conditioning als methode om met oplopende spanning om te gaan. Ik kwam het tegen in het burn-out boek van Carien Karsten, waar ik toch nieuwsgierig naar geworden was, nadat ik kennis had genomen van haar mening over de overbodigheid van [...]

Te veel stress om mindfulness te doen

Door |8 februari 2018|Categorieën: Gelezen, gehoord, gezien, Verhalen|Tags: , , , , , , |

Te druk, geen tijd Een tijdje geleden vertelde een deelnemer in de beginfase van de mindfulnesstraining dat het misschien toch niet zo'n goed idee was geweest om eraan te beginnen. Ze was eigenlijk te druk om te oefenen en zou liever de training doen wanneer ze [...]

Meer ontspanning, plezier, humor

Door |29 mei 2017|Categorieën: Tai Chi en Qigong|Tags: , , , , , , |

Qigong leerling Heleen schreef weer een mooi stukje, waarvoor dank! Twee jaar beoefen ik Qigong. De lessen Qigong helpen me telkens weer verder. Ik heb het gevoel steviger te gaan staan en tegelijkertijd flexibeler te worden. Humor, ontspanning en plezier nemen nog steeds toe. Het [...]

Tai Chi verdiepingsopleiding bij Laura Stone

Door |6 maart 2017|Categorieën: Tai Chi en Qigong|Tags: , , , , , |

Ieke schrijft over haar beleving en opgedane ervaring van de lessen die ze recent volgde bij Laura Stone in Deventer. (Zie de foto bij dit blog.) Langzaam en ontspannen Langzaam de Tai Chi bewegingen uitvoeren, geeft je meer tijd om te voelen en te doorvoelen [...]

Nieuw inzicht in hoe de geest het lichaam beïnvloedt

Door |23 september 2016|Categorieën: Onderzoek|Tags: , , , , , , |

Neurowetenschappers hebben nieuwe neurale netwerkverbindingen tussen de hersenschors en het bijniermerg ontdekt. Deze verbindingen zijn betrokken bij de stressrespons. Ze geven beter inzicht in hoe depressie, stress en andere mentale toestanden orgaanfunctie kunnen veranderen, en laten zien dat er een daadwerkelijke anatomische basis is voor [...]