Home » Kenniscentrum

Learn More – Verhalen en artikelen

Verhalen en artikelen over veerkracht en vitaliteit voor lichaam en geest.

Ik schrijf regelmatig een artikel over mindfulness, compassie, tai chi, qigong en traumaverwerking. Ervaringen, analyses van wetenschappelijke publicaties, inspirerende quotes, boekrecensies etc.

Een aantal van deze artikelen kun je hieronder vinden. Nieuwe artikelen verschijnen alléén nog op Substack, een mooier platform voor mensen die graag artikelen schrijven. Daar kun je je abonneren en deel worden van de Relax More community.

Er is een Relax More Substack én er is “De Polyvagale Wereld“, een Substack waar ik over mijn specialiteit schrijf: de polyvagaaltheorie. Je kunt op beiden een betaald abonnement nemen waarvoor je dan natuurlijk ook mooie extra’s krijgt! (Maar een gratis abonnement is al heel erg de moeite waard hoor!)

Blijf op de hoogte

Nieuwe artikelen en de nieuwsbrieven verschijnen op Substack. Je kunt je hieronder aanmelden.

Relax More - Weer aan het werk na de burn-out

Weer aan het werk na de burn-out

Inleiding Het zal je niet verbazen dat ik vaak te maken krijg met mensen die burn-out waren of nog zijn en die weer aan het werk willen. Ik hoor heel regelmatig mensen zeggen dat ze na een burn-out niet meer op […]
Relax More - Restklachten na burn-out

Burn-out geeft vaak restklachten

Na de burn-out Na een burn-out of overspannenheid houden veel mensen restklachten. Ik hoor het regelmatig tijdens de trainingen en de intakegesprekken die ik met de aanstaande deelnemers heb. Mensen komen vaak niet terug op hun oude niveau van functioneren. […]
Relax More - Supervisor Compassietraining

Supervisor Compassietraining

Bijscholing Afgelopen voorjaar volgde ik een bijscholing voor MBCL-trainers (Mindfulness Based Compassionate Living) in Amsterdam. Dat is zo af en toe nodig, en nog leuk en interessant ook. Ten eerste is het altijd prettig de grondleggers van deze training – Erik […]
Relax More - Van Big Bang tot Burn-out

Van Big Bang tot Burn-out

Nieuwsuur Op Nieuwsuur was een mooi item naar aanleiding van een nieuw boek. De titel van het boek is‘Van Big Bang tot Burn-out’ en dat wekte direct mijn belangstelling. Thema: stress, ons brein en de evolutie. Thema’s die kort in […]
Relax More - Verhoogt zelfcompassie de motivatie om jezelf te verbeteren?

Zelfcompassie versus zelfwaardering

Het klinkt misschien paradoxaal. Het beoefenen van een compassievolle houding jegens fouten en tekortkomingen maakt dat we méér gemotiveerd zijn onszelf te verbeteren. En toch is dat wat er uit onderzoek kwam. Van compassie naar onverschilligheid? Een aantal onderzoekers vermoedde dat de […]
Relax More - Traumasporen 4

Traumasporen

Waar Facebook al niet goed voor is Via een toevallige uitwisseling op Facebook kwam ik erachter dat Prof. dr. Bessel van der Kolk in Nederland een seminar zou houden in het kader van de Nederlandse vertaling van zijn boek “The […]
Relax More - Oefening baart kunst 1

Oefening baart kunst

Dit is het vierde en laatste deel van een vierluik. In het eerste deel schreef ik over druk en onderstimulatie en het (niet-)luistern naar signalen vanuit het lichaam. In deel 2 ging ik daar nader op in, waarbij vooral het luisteren centraal stond. In […]

Je burn-out te boven komen

Een lezenswaardig drieluik Recent heeft er een boeiend drieluik gestaan in mijn favoriete krant: De Correspondent. Over burn-out en het herstel ervan. Deel 1: Wat er met je hoofd gebeurt als je het lichaam vergeet Ervaringsdeskundige Bregje Hofstede vertelt in […]
Relax More - Overspannen of burn-out?

Overspannen of burn-out?

Burn-out en overspannenheid zijn stress-gerelateerde aandoeningen waarbij verschillende klachten optreden zoals vermoeidheid, prikkelbaarheid en emotionele labiliteit. Meestal wordt burn-out opgevat als een vorm van overspannenheid waarbij het chronische karakter en vermoeidheid meer centraal staan. Zowel stressoren uit de omgeving als […]

Over de competenties van mindfulnesstrainers (2)

Zorgen over de wortels Enkele weken geleden schreef ik een eerste deel over de competenties van mindfulnesstrainers. Dit naar aanleiding van een binnenkort te verschijnen boek onder redactie van (o.a.) Jon Kabat-Zinn, waarin hij zich zorgen maakt over deze competenties.Vooral […]
Relax More - Altijd les één

Altijd les één

Van vaste structuur… Toen ik zelf begon met het volgen van Tai Chi lessen, begin jaren ’90, volgde ik een cursus van 15 lessen, daarna nog 1 of 2, en ik kende de vorm*. Tenminste: van de buitenkant, de choreografie zeg […]
Scroll naar boven