Wanneer we gedwongen zijn om te wachten, bijvoorbeeld in een file, is het een bijna instinctieve reactie om onszelf af te leiden van het ongemak van het wachten. We zetten de radio aan, bellen of SMS’en iemand of gaan een sigaretje zitten roken.
Het beoefenen van mindfulness tijdens het wachten is voor veel mensen een extra mogelijkheid en hulp om te oefenen tijdens die kleine momenten van de dag. Het naar boven brengen van momenten van aandacht uit de verborgenheid, tijdens de dagelijkse drukte van ons leven.
Wachten. Een veelvoorkomend fenomeen dat gewoonlijk negatieve emoties produceert, kan getransformeerd worden in een geschenk; het geschenk van vrije tijd om te oefenen.
De geest profiteert dubbel: ten eerste door het niet-meegaan in de negativiteit, ten tweede door de positieve effecten van die paar extra minuten van oefenen die verweven zijn in de dag.
Jan Chozen Bays
Foto: Jakob Owens on Unsplash
