Enkele malen per jaar organiseert Relax More mindfulnesswandelingen.
Abonneer u op onze nieuwsbrief (onderaan deze pagina) wanneer u op de hoogte wilt blijven.

Mindfulnesswandeling voor kinderen
(6 t/m 12 jaar)

Een stuk wandelen saai? Echt niet! Er is super veel te ontdekken als je loopt met je zintuigen ‘open’. Mindfulnesstrainer voor kinderen & jongeren Linda Nijhof vertelt er van alles over en natuurlijk gaan we het vooral ervaren. We gaan oefenen om met èn zonder aandacht te lopen. Tussendoor doen we allerlei mindful-spelletjes, onderzoek-opdrachten, yoga in de buitenlucht en nog veel meer! Ook zullen we werken met de dingen die we onderweg in de natuur tegenkomen. Deze keer is het thema winter 🙂 Heb je zin gekregen om mee te doen? Overleg het dan even thuis en geef je hieronder op!

De wandeling is geschikt voor kinderen in de leeftijd van 6 tot en met 12 jaar. Zowel kinderen die al een mindfulnesstraining gevolgd hebben als kinderen die geen ervaring met mindfulness hebben, zijn welkom!

We zijn zo’n twee uur op pad, maar we zullen maar een paar kilometer lopen. We doen namelijk van alles onderweg. Het is eigenlijk net een ontdekkingsreis!

Heeft je zoon of dochter zin om mee te gaan?
De wandeling gaat door bij minimaal 5 deelnemers. Bij flinke regenval zal de wandeling niet doorgaan.

  • Waar: parkeerplaats (achter de kiosk) bij het Leesten in Ugchelen, Hoenderloseweg 191. Meer info op hetleesten.nl
  • Tijd: verzamelen om 08:50 uur, we vertrekken om 09:00 uur. We zijn rond 11:00 uur weer terug.
  • Kosten: een vrije gift na afloop.

Mindfulnesswandeling voor volwassenen

Tegelijk met de ‘kinderwandeling’ kunt u met Lies Bijl ook kennis maken met aandachtstraining in beweging. We zullen vanwege de verwachtte frisheid of kou niet lang stilstaan bij de theorie van mindfulness maar vooral zelf gaan ervaren. Tussen het stappen door doen we ook stretches of letterlijk “warming-up” bewegingen.

Al wandelend wordt Mindfulness op verschillende manieren toegelicht. We wandelen in aandacht, kijken in aandacht, luisteren in aandacht. Tussendoor zijn er momenten om wel even stil te staan bij vragen of reacties.

Kennismaken of genieten van de gezamenlijke ochtend in aandacht.

De wandeling is net zo goed bedoeld voor mensen die kennis willen maken met mindfulness als voor oude bekenden die weer eens willen profiteren van een ochtend in aandacht zijn. De oefeningen zijn geschikt voor iedereen, het wandelen vraagt geen speciale conditie.

De wandeling gaat door bij minimaal 5 deelnemers. Bij flinke regenval zal de wandeling niet doorgaan.

  • Waar: parkeerplaats (achter de kiosk) bij het Leesten in Ugchelen, Hoenderloseweg 191. Meer info op hetleesten.nl
  • Tijd: verzamelen om 08:50 uur, we vertrekken om 09:00 uur. We zijn rond 11:00 uur weer terug.
  • Kosten: een vrije gift na afloop.