Op zaterdagochtend 16 februari van 09:00 tot 11:00 uur organiseert Relax More twee mindfulnesswandelingen: één  voor kinderen (begeleid door Linda Nijhof) en één voor volwassenen (begeleid door Lies Bijl).

Mindfulnesswandeling voor kinderen
(6 t/m 12 jaar)

Een stuk wandelen saai? Echt niet! Er is super veel te ontdekken als je loopt met je zintuigen ‘open’. Mindfulnesstrainer voor kinderen & jongeren Linda Nijhof vertelt er van alles over en natuurlijk gaan we het vooral ervaren. We gaan oefenen om met èn zonder aandacht te lopen. Tussendoor doen we allerlei mindful-spelletjes, onderzoek-opdrachten, yoga in de buitenlucht en nog veel meer! Ook zullen we werken met de dingen die we onderweg in de natuur tegenkomen. Deze keer is het thema winter 🙂 Heb je zin gekregen om mee te doen? Overleg het dan even thuis en geef je hieronder op!

De wandeling is geschikt voor kinderen in de leeftijd van 6 tot en met 12 jaar. Zowel kinderen die al een mindfulnesstraining gevolgd hebben als kinderen die geen ervaring met mindfulness hebben, zijn welkom!

We zijn zo’n twee uur op pad, maar we zullen maar een paar kilometer lopen. We doen namelijk van alles onderweg. Het is eigenlijk net een ontdekkingsreis!

Heeft je zoon of dochter zin om mee te gaan?
De wandeling gaat door bij minimaal 5 deelnemers. Bij flinke regenval zal de wandeling niet doorgaan.

Wil je kind graag mee, maar komt de zaterdagochtend niet uit in verband met sport, scouting of een ander clubje? De volgende wandeling, met het thema lente, staat gepland op zondagochtend 14 april. Je kunt je zoon of dochter hieronder vast aanmelden als je wilt.

  • Waar: parkeerplaats (achter de kiosk) bij het Leesten in Ugchelen, Hoenderloseweg 191. Meer info op hetleesten.nl
  • Tijd: verzamelen om 08:50 uur, we vertrekken om 09:00 uur. We zijn rond 11:00 uur weer terug.
  • Kosten: een vrije gift na afloop.
  • Aanmelden? Graag! Door onderstaand formulier in te vullen:

Mindfulnesswandeling voor kinderen

  • Heel graag i.v.m. het kunnen afmelden bij slecht weer.

  • Gebruik dit veld om eventueel meerdere namen op te geven.
    Ons privacyreglement vindt u op deze pagina (opent in een nieuw tabblad).
    Ons privacyreglement vind je op deze pagina (opent in een nieuw tabblad).
  • Dit veld is voor validatie doeleinden en moet ongewijzigd blijven.

Mindfulnesswandeling voor volwassenen

Tegelijk met de ‘kinderwandeling’ kunt u met Lies Bijl ook kennis maken met aandachtstraining in beweging. We zullen vanwege de verwachtte frisheid of kou niet lang stilstaan bij de theorie van mindfulness maar vooral zelf gaan ervaren. Tussen het stappen door doen we ook stretches of letterlijk “warming-up” bewegingen.

Al wandelend wordt Mindfulness op verschillende manieren toegelicht. We wandelen in aandacht, kijken in aandacht, luisteren in aandacht. Tussendoor zijn er momenten om wel even stil te staan bij vragen of reacties.

Kennismaken of genieten van de gezamenlijke ochtend in aandacht.

De wandeling is net zo goed bedoeld voor mensen die kennis willen maken met mindfulness als voor oude bekenden die weer eens willen profiteren van een ochtend in aandacht zijn. De oefeningen zijn geschikt voor iedereen, het wandelen vraagt geen speciale conditie.

Als u slecht ter been bent, dan is deze wandeling in het koude seizoen wellicht ongeschikt. In een ander jaargetijde zijn daar altijd de bankjes om op uit te rusten en passen we de route aan. Neem gerust contact op.

De wandeling gaat door bij minimaal 5 deelnemers. Bij flinke regenval zal de wandeling niet doorgaan.

Wilt u graag mee, maar komt deze zaterdagochtend niet uit? De volgende wandeling staat gepland op zondagochtend 14 april. U kunt zich hieronder vast aanmelden als u wilt.

  • Waar: parkeerplaats (achter de kiosk) bij het Leesten in Ugchelen, Hoenderloseweg 191. Meer info op hetleesten.nl
  • Tijd: verzamelen om 08:50 uur, we vertrekken om 09:00 uur. We zijn rond 11:00 uur weer terug.
  • Kosten: een vrije gift na afloop.
  • Aanmelden? Graag! Door onderstaand formulier in te vullen:

Mindfulnesswandeling voor volwassenen

  • Heel graag i.v.m. het kunnen afmelden bij slecht weer.

  • Gebruik dit veld om eventueel meerdere namen op te geven.
    Ons privacyreglement vindt u op deze pagina (opent in een nieuw tabblad).
    Ons privacyreglement vind je op deze pagina (opent in een nieuw tabblad).
  • Dit veld is voor validatie doeleinden en moet ongewijzigd blijven.