Wanneer wij ons bedreigd voelen, kunnen makkelijk gevoelens van boosheid of vijandigheid ontstaan en van daaruit ronduit agressief gedrag; aangestuurd door diepliggende instincten om onze positie te beschermen en om het gevoel van controle over dingen in stand te houden.
Wanneer we het gevoel hebben dat de situatie onder controle is, kunnen we ons tevreden voelen. Voor dat moment tenminste…
Maar wanneer de zaken weer aan de controle (dreigen te) ontsnappen, komt onze diepe onzekerheid weer boven. Op zulke momenten zullen we ons allesbehalve tevreden voelen.
Door deze innerlijke drukte, die eigenlijk voortdurend gaande is, lopen we een grote kans om veel te missen van de textuur van het leven of om de waarde ervan te miskennen.
Weten wat je doet terwijl je het doet is de essentie van de aandachtsbeoefening, van de praktijk van mindfulness.
Vrij naar: Jon Kabat-Zinn in Full Catastrophe Living, Revised Edition: How to cope with stress, pain and illness using mindfulness meditation
